很多人小時(shí)候缺愛環(huán)境下長(zhǎng)大，遭遇冷漠就會(huì)再次感受到傷害。

“恨”這種感受不會(huì)傷害對(duì)方，只會(huì)折騰自己

最近遇到了三四個(gè)遭遇嚴(yán)重創(chuàng)傷者，有些不知所措，也不知道該怎么應(yīng)對(duì)，甚至還激發(fā)了自己本身存在的一些問題，命運(yùn)本如此吧，也不能太苛責(zé)別人和自己，大家都是凡人，總有磕磕絆絆甚至跌倒的時(shí)候，倒了也只能重新爬起來繼續(xù)前進(jìn)。 囫圇吞棗看了兩本有關(guān)創(chuàng)傷的書，也只能算了解了個(gè)大概，接下來再遇到類似的朋友，該做的不該做的會(huì)更有分寸些，發(fā)揮空間也更多了些吧，精進(jìn)一分是一分，人生就是一場(chǎng)修行。 創(chuàng)傷之下，才能發(fā)現(xiàn)，人有著頑強(qiáng)的生命力和適應(yīng)力，生活可能不美好，但只有還活著就還有希望。就像老人與海里的老人，只要你還在努力面對(duì)過去的創(chuàng)傷與當(dāng)下的生活，那你就已是贏家。希望過往能如云煙而散，未來似泡影般夢(mèng)幻，大家都能過好當(dāng)下。 以上，送給看到這里的人，以及我曾有緣遇到的創(chuàng)傷來電者吧。

創(chuàng)傷后應(yīng)激使人不能夠?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下發(fā)生的事情，難以充分投入日常生活，就無法從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。

ptsd幸存者很多得出了一套叫做表面故事的說辭應(yīng)付其他人，解釋他們的癥狀和行為，但這些故事幾乎不會(huì)觸及內(nèi)核。 因?yàn)閯?chuàng)傷已超越日常語言的理解范疇。

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身心一體，大腦乃至身體都會(huì)對(duì)創(chuàng)傷做出反應(yīng)。。。。。。。。。

人與人之間，歸根結(jié)底，是需求的滿足和價(jià)值的交換。這其中又有三個(gè)問題，你懂不懂對(duì)方的需求？有沒有動(dòng)力去滿足？有沒有能力去滿足？ 換到對(duì)方身上同理。

羞恥感是一種情緒毒藥，不同于因做錯(cuò)事產(chǎn)生的內(nèi)疚感，羞恥感否定的是整個(gè)人，從根本上覺得自己是壞的。

有時(shí)候感覺自己圣母心太重了，遇到嚴(yán)重創(chuàng)傷的人總想要救贖別人，這反而會(huì)起到反效果