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讓心回家
30天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注如何解讀非語(yǔ)言信息：不需要有敏銳的觀察力，與語(yǔ)言信息相結(jié)合，要像對(duì)方確認(rèn)不能亂猜。
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資源的常見(jiàn)種類(lèi)：自己的閃光點(diǎn)，人際資源，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和例外。
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現(xiàn)實(shí)療法的框架：探索來(lái)訪者的需要，幫助來(lái)訪者對(duì)整體行為和需求開(kāi)展自我評(píng)估，協(xié)助其計(jì)劃未來(lái)。
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邊界感常見(jiàn)問(wèn)題：支配 侵入，過(guò)于順從 自我犧牲，退縮 社恐
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親密關(guān)系的三個(gè)關(guān)鍵：內(nèi)心的接納理解，需要的相互滿(mǎn)足，有效的溝通。
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親密關(guān)系的階段：權(quán)利爭(zhēng)奪期 整合期
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正念三要素：覺(jué)知 安住 中立
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空椅技術(shù)/內(nèi)在小孩的工作步驟 1.覺(jué)知語(yǔ)言，軀體和情緒 2.找到未完成事件/內(nèi)在小孩 3.表達(dá)和宣泄情緒 4.補(bǔ)償 安撫 5.回看總結(jié) 重塑認(rèn)知
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自我療愈的過(guò)程：面對(duì)當(dāng)前的痛苦，改善長(zhǎng)期的模式
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初始訪談的任務(wù)：建立信任關(guān)系，資料搜集和初步評(píng)估，是否有危機(jī)情況，為后續(xù)咨詢(xún)做準(zhǔn)備。初步商議咨詢(xún)方案
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三種不合理認(rèn)知：絕對(duì)化要求，以偏概全，糟糕至極