汽車的行駛要靠動能，譬如汽油、柴油或電能。人的行為也要靠能量推動，就是“心理能量”。心理能量是有限量的，如同煤氣罐里的煤氣一樣，用完就沒了。如果我們將之用在看別人不順眼或總覺人生不如意上，等我們想要做大事時，會發現能量不夠用了。 集中能量做一件事，不成功根本不可能，但人群當中為何大多數的人是平庸的人呢？結論是被不相干的事情偷走了心理能量。以后每做一件事，都問自己：這件事值得我付出能量嗎？用來判斷自己要不要做此事。慢慢地，我們就會有覺察的能力了。