焦慮和抑郁的表現可以從心理生理行為層面區分，且常伴隨持續的負面狀態。 焦慮的表現。心理上持續緊張擔憂，總預感壞事發生難控制，焦慮易煩躁，注意力渙散。 生理上心跳快，胸悶頭暈睡眠差。（入睡難或易醒）肌肉緊張出汗，手抖等。 行為上可能反復檢查。（如鎖門）回避引發焦慮的場景，做事急躁缺耐性。 抑郁的表現。 心理上持續情緒低落，對事物是興趣，覺得生活無意義，自我評價低自責，對未來絕望。思維遲鈍。 生理上睡眠異常。（失眠早醒或嗜睡）食欲巨變。（下降或暴飲暴食）體重波動，大腸桿疲勞乏力，伴不明的疼痛。 行為上行動遲緩，不愿意出門社交，懶得做活動工作，學習動力進食效率俱佳。嚴重時可能有智商想法或行為。 若這些表現持續兩周嚴重影響生活需警惕是否？成障礙及時尋求專業幫助？