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胡維靜
15天前 咨詢師 關(guān)注盡管情緒有時(shí)會(huì)失控，但我們并不是只能受情緒擺布，理解情緒和控制是可以通過后天習(xí)得的技能。研究表明，情緒健康的人知道如何控制和表達(dá)自己的情緒，以及何時(shí)該怎么做。
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生活的溫度，從不只由外界環(huán)境決定，更源于內(nèi)心對(duì)溫暖的感知與堅(jiān)守。
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親密關(guān)系的關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)并接受你對(duì)對(duì)方的需求和想象是什么，對(duì)方的需求和對(duì)你的想象又是什么。 解決親密關(guān)系問題，核心是建立和體驗(yàn)關(guān)系，親密關(guān)系無法通過自我分析來實(shí)現(xiàn)，需要體驗(yàn)。
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父母走后，兄弟姐妹就散了：中年以后，最該置頂?shù)氖亲约旱男〖摇?/div>自我關(guān)懷是一種成熟且健康的生活態(tài)度，體現(xiàn)為更清晰的邊界感、更尊重自己的身心需求，并敢于為自己的感受和選擇負(fù)責(zé)。在最理想的狀態(tài)下，生活是一個(gè)流動(dòng)變化的過程，其中沒有什么是固定不變的。改變從不是從自我對(duì)抗開始，擁抱真實(shí)才開啟成長(zhǎng)。 一個(gè)人能夠成為什么樣的人，他必須忠實(shí)于他自己的本性。心理咨詢需要勇氣。 正如羅杰斯在晚年所言：“當(dāng)我看著來訪者的眼睛，我看到的不是‘病人’，而是一個(gè)正在努力成為自己的勇敢靈魂。”家庭里父母和孩子， 大部分的戰(zhàn)爭(zhēng)看似因孩子引起來， 實(shí)際是對(duì)另一半早就看不下去了。以平常心對(duì)待生活，生活無處不是坦途，以平常心看待人生，人生無處不是盛境。如果一個(gè)人面臨的不確定性過高，或者對(duì)不確定性非常敏感，往往會(huì)體驗(yàn)到失控感和無力感，從而引發(fā)焦慮或抑郁。