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“你的感受特別重要,別憋著呀 —這句話想送給今天正在硬撐的你 那些沒說出口的委屈 反復(fù)糾結(jié)的我該不該生氣 ? 最后變成算了的心里話 —都值得被認(rèn)真接住 作為咨詢師,我深諳: ? 情緒不是待解決的“問題,而是心靈的天氣預(yù)報(bào) ? 傾訴不是軟弱,而是對自己最大的溫柔 想告訴你: 我這里沒有矯情的評價(jià) 只有原來你承受了這么多的懂得 (私信永遠(yuǎn)開放,你永遠(yuǎn)可以多說一句)
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奔跑的未必能贏! 力爭的未必能勝! ~圣經(jīng)「傳道書」
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我是我,你是你。我來到這個(gè)世界上不是為了滿足你的期待,你來到這個(gè)世界也不是為了滿足我的期許,如果我們有緣相遇,那是極好的,如果我們擦肩而過,那也不留遺憾!
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你崇拜的人,身上藏著你的品味和志趣。 ??你厭惡的人,身上藏著你的原則和底線。 ???
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最高級的回?fù)簦皇撬浩颇?,而是讓你徹底失去傷害我的資格
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當(dāng)情緒發(fā)生,我們要先察覺情緒背后的需求,對當(dāng)下的情緒不是去控制,而是允許情緒的發(fā)生,去釋放當(dāng)下的情緒,若情緒積壓太久,最終的失控只會(huì)更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求,才能成為一個(gè)真正成熟的、會(huì)處理情緒的人。 ? ?
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真正的成熟,是學(xué)會(huì)退后,求而不得時(shí),懂得釋懷;事與愿違時(shí),順應(yīng)自然。
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不是要“消除負(fù)面情緒”,而是要學(xué)會(huì)和它共處。就像黑夜會(huì)來,但也會(huì)有星光陪伴。
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情緒過不去,理性就出不來。
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??♂? 咨詢前做一次深呼吸,讓自己進(jìn)入穩(wěn)定狀態(tài)。穩(wěn)定的你,是來訪者最安心的依靠。#自我調(diào)節(jié) ?????