高功能焦慮（HFA）與阻礙型焦慮并不相同，阻礙型焦慮癥通常被定義為因過于嚴(yán)重的焦慮使得個(gè)體無法正常工作、照顧自己以及維持人際關(guān)系。 而患有高功能焦慮的人，比如我，盡管內(nèi)心飽受焦慮癥癥狀困擾，但日常生活中仍能維持正常表現(xiàn)。 HFA目前并未被公認(rèn)為是一種焦慮障礙。 盡管有人認(rèn)為這是因?yàn)榛颊咴谒麄兊娜粘Ｉ钪斜憩F(xiàn)得相當(dāng)正常，但HFA的影響可能是極端嚴(yán)重的，會(huì)影響生活質(zhì)量，引起強(qiáng)烈的孤獨(dú)感和脫節(jié)感。

真正的安全感，來自與他人建立親密友愛的關(guān)系，來自對(duì)真實(shí)自我的接納，也來自對(duì)眼下所擁有之物的欣賞與珍視。

你所不知道的潛意識(shí) 需要被看到，被鏈接，被療愈

討好、依賴、控制、過度干涉 害怕分開等都提示我們需要清晰的人際界限 勇敢說不 真正做到獨(dú)立自主 這需要設(shè)置一些清新的、明確無誤的，不容侵犯的界限。

要么接受，要么改變，要么離開 要善待自己，需要你學(xué)會(huì)做出選擇。不管是你碰到的狀況，還是你面臨難題，只要他們令你痛苦、頭疼、憤怒與不安，你都有三種選擇：接受、改變或離開。

婚姻是兩個(gè)獨(dú)立靈魂的共舞，而非一方對(duì)另一方的依附或讓渡。

榮格認(rèn)為，情緒是具有傳染性的，回應(yīng)惡意等于允許負(fù)能量侵入，不回應(yīng)能阻斷情緒污染，保護(hù)自身能量。

不回應(yīng)

卡爾榮格說：當(dāng)你的潛意識(shí)沒有進(jìn)入到你的意識(shí)的時(shí)候，那就是你的命運(yùn)，而當(dāng)潛意識(shí)呈現(xiàn)，命運(yùn)就會(huì)改寫。 如果被這種潛意識(shí)控制，卻又不挖掘自己內(nèi)心到底在想什么，只是停留在表面，恐怕ta的潛意識(shí)最終會(huì)引導(dǎo)ta走向：不滿意的現(xiàn)在。而不滿意的現(xiàn)在的生活，或許才是ta潛意識(shí)追求的。

親愛的 做自己就好