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胡維靜
6天前 咨詢師 關注心里堵得慌，別總告訴自己，忍忍就過去了，允許情緒存在，給他一點空間流淌出來，說出來，寫下來，動一動，被理解的感覺，是第一步的釋放。
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生活的溫度，從不只由外界環境決定，更源于內心對溫暖的感知與堅守。
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親密關系的關鍵是發現并接受你對對方的需求和想象是什么，對方的需求和對你的想象又是什么。 解決親密關系問題，核心是建立和體驗關系，親密關系無法通過自我分析來實現，需要體驗。
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父母走后，兄弟姐妹就散了：中年以后，最該置頂的是自己的小家。
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自我關懷是一種成熟且健康的生活態度，體現為更清晰的邊界感、更尊重自己的身心需求，并敢于為自己的感受和選擇負責。
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在最理想的狀態下，生活是一個流動變化的過程，其中沒有什么是固定不變的。
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改變從不是從自我對抗開始，擁抱真實才開啟成長。 一個人能夠成為什么樣的人，他必須忠實于他自己的本性。
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心理咨詢需要勇氣。 正如羅杰斯在晚年所言：“當我看著來訪者的眼睛，我看到的不是‘病人’，而是一個正在努力成為自己的勇敢靈魂。”
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家庭里父母和孩子， 大部分的戰爭看似因孩子引起來， 實際是對另一半早就看不下去了。
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以平常心對待生活，生活無處不是坦途，以平常心看待人生，人生無處不是盛境。
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如果一個人面臨的不確定性過高，或者對不確定性非常敏感，往往會體驗到失控感和無力感，從而引發焦慮或抑郁。