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胡維靜
5天前 咨詢師 關注預防抑郁和焦慮的三種食療方法 1、補充益生菌藥可以改善抑郁癥狀，并使大腦活動正常化，從而進行情緒處理。 2、一個月的高劑量每日維生素B6補充劑讓年輕人感到不那么焦慮和沮喪。 3、經常食用水果與較低的抑郁癥有關，以及頻繁的美味垃圾食品與更高的焦慮、壓力和抑郁有關。
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親密關系的關鍵是發現并接受你對對方的需求和想象是什么，對方的需求和對你的想象又是什么。 解決親密關系問題，核心是建立和體驗關系，親密關系無法通過自我分析來實現，需要體驗。
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父母走后，兄弟姐妹就散了：中年以后，最該置頂的是自己的小家。
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自我關懷是一種成熟且健康的生活態度，體現為更清晰的邊界感、更尊重自己的身心需求，并敢于為自己的感受和選擇負責。
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在最理想的狀態下，生活是一個流動變化的過程，其中沒有什么是固定不變的。
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改變從不是從自我對抗開始，擁抱真實才開啟成長。 一個人能夠成為什么樣的人，他必須忠實于他自己的本性。
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心理咨詢需要勇氣。 正如羅杰斯在晚年所言：“當我看著來訪者的眼睛，我看到的不是‘病人’，而是一個正在努力成為自己的勇敢靈魂。”
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家庭里父母和孩子， 大部分的戰爭看似因孩子引起來， 實際是對另一半早就看不下去了。
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以平常心對待生活，生活無處不是坦途，以平常心看待人生，人生無處不是盛境。
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如果一個人面臨的不確定性過高，或者對不確定性非常敏感，往往會體驗到失控感和無力感，從而引發焦慮或抑郁。
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健康的關系應該像呼吸，有呼有吸才能持續。如果總是單方面輸出，本質上是一種情感剝削。 那些把你當情緒垃圾桶的人，其實心里很清楚——換作是他自己，絕對不會這樣耐心地對待你。