真正的情緒穩(wěn)定，是允許情緒像潮水般漲落，同時守住表達的邊界。 就像面對打翻的咖啡，有人尖叫指責(zé)，有人默默收拾。后者并非不心疼咖啡，而是明白指責(zé)無法改變事實，收拾殘局才是更有效的選擇。 智慧的表達，能平息情緒風(fēng)暴，并把它轉(zhuǎn)化為關(guān)系的養(yǎng)分。心理學(xué)中，這被稱為“情緒調(diào)節(jié)”，核心是通過語言和行為，傳遞感受而不造成傷害。