-
乾元心理
4天前 傾聽者 關注1．觀察。與周圍人建立健康的邊界，第一步是記錄下那些你突然覺得被欺騙、挫敗、受傷、生氣、被利用或者不被尊重的場景。
0 0
-
在設定界限時，要預知那些不速之客的動作往往很難，你計劃做得再好，他們都可能出其不意，攻其不備。
-
我們不允許我們關愛的人獲得獨立自主的尊嚴，借此好繼續控制他們，使其對我們有所虧欠。
-
不要讓別人把他們的問題交給你。
-
如果不尊重界限也沒什么后果，就沒有人會尊重你設定的界限。
-
有時候，設置界限比說“不”要更復雜些。
-
如果開始解釋，你可能又要去爭論，要試圖自我辯解，最終會被瓦解而讓步。
-
沒有必要讓別人理解你的行為，不加解釋就說“不”確實很難。
-
在與特定的人設置界限之前，做好準備是關鍵。
-
你不能一邊設置界限，一邊還要照顧別人的感受。
-
8．如果不能一以貫之，就不要去表明界限、發最后通牒，或給出相應的邏輯后果。