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心安?情緒情感
4天前 傾聽者 關注每天安靜地坐十五分鐘，傾聽你的氣息，感覺它，感覺你自己，并且試著什么都不想。
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自由的真諦，是戰勝了內心的恐懼、擁抱了內在的黑暗后，達成的一種狀態。
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不屬于任何人，也不擁有任何人，減少期待，好好生活。此程山高路遠，只留給自己。
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不喜歡什么，一定要大大方方地講，不然別人會認為你并不介意。 想要什么，一定要坦坦蕩蕩地爭，不然好事憑什么落在你身上。
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接受我們自己身體痛苦和情緒痛苦的存在，深入到傷痛層中，好好去感受身體痛苦和情緒痛苦，讓它們自由流動。
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只要能和外部世界建立起越來越多的關系，內在心靈就會變得越來越好，療愈就會自動發生。
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在生命最初，就遇到一個滿心喜歡你的人，是最好的命運饋贈。
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我們都有兩個基本訴求：一是活出自己；二是在關系中被看見。
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比積極的期待好上太多個層次的，是滿滿的喜歡。
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注意力是我們與外部世界之間的管道，讓我們可以感知世界、改造世界、 也被外部世界所改造。
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父母關系才是孩子心理健康的模板，而且也是孩子以后進入社會、與他人建立關系的模板。