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俞潔
1126天前 傾聽者 關注【為什么會得抑郁癥？】重度抑郁癥除了是由于大腦區(qū)域如額葉、海馬體發(fā)生了生理性萎縮導致，更是由于生活中長期經(jīng)歷痛苦和疲憊發(fā)展而來。而看似輕微的“痛苦和疲憊”之所以會發(fā)展成重度抑郁，根本原因是每次發(fā)生“憂慮、壓力和悲哀”這些情緒沒得到充分緩解。因此，秉持“早發(fā)現(xiàn)早治療”的原則，有輕微抑郁癥狀時，最好能及時抒發(fā)、調節(jié)來進行緩解。如果我們能察覺到心理狀態(tài)是不舒服的，感覺到低落、做事沒有動力、對生活沒有熱情等心境時，這時要特別關注下我們的心靈，大概率是心理健康狀態(tài)在向我們拉響警報，提醒我們關懷照顧自己的心理狀態(tài)。有時候，慢就是快，保持勻速前進能走得更遠。
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記得：你比想象中更堅韌，也更珍貴
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樹從不糾結自己是否足夠綠， 云不會責備自己形狀不夠美， 你的存在，本就是答案。
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焦慮是攥得太緊的拳頭， 試著攤開手掌—— 你會發(fā)現(xiàn)，風與光早已等在指縫間。
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對自己說句‘辛苦了’吧， 那個跌跌撞撞卻始終沒有放棄的身影， 值得最鄭重的擁抱。
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傷口結痂時會癢，愈合時會痛， 但皺褶是成長的詩行， 你正一頁頁寫下自己的史詩。
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如果累了，就把‘必須’換成‘允許’： 允許暫停，允許破碎， 允許萬物穿過你，再重新生長。
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今天的你比昨天多呼吸了24小時， 這已經(jīng)是了不起的勝利。
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讓自己輕松快樂一點的小技巧
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你不需要成為完美的向日葵， 做一朵偶爾低頭的蒲公英， 風會懂你的方向。
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眼淚不是軟弱的證據(jù)，它是心在說: 我需要被聽見。