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當你情緒焦慮煩躁時，讀一下這首“我允許”（海靈格）的詩，立刻緩解下來： 我允許，任何事情的發(fā)生， 我允許，事情這樣的開始，這樣的發(fā)展，和這樣的結(jié)局； 因為我懂得，所有的發(fā)生，都是因緣和合，一切的安排都是必然； 如果我覺得，應該是其他的可能，傷害的，一定是我自己； 我唯一能做的，便是允許； 我允許別人如他所是， 我允許，他會有這樣的想法，這樣的評價我，這樣的對待我； 因為我懂得，他本來就是這個樣子；在他的世界里，他永遠是對的； 如果我覺得，他應該有其他的樣子，那傷害的，只能是我自己，我唯一能做的，就是允許； 我允許，我有這樣的念頭， 我允許，每一個念頭的存在， 任憑它的出現(xiàn)，任憑它消失， 因為我懂得，念頭本身毫無意義，與我無關，它該來的時候會來，它該走的時候會走，如果我覺得，我不應該有這樣的念頭，傷害的只能是我自己；我唯一能做的，就是允許； 我允許，我冒出這樣的情緒， 我允許，每一種情緒的存在， 任其升起，任其流走； 因為我懂得，情緒本無好壞，它只是潛意識的信號，我越是抗拒，越是激烈， 如果我覺得，不應該出現(xiàn)這樣的情緒，傷害的只能是我自己；我唯一能做的，就是允許； 我允許，我就是現(xiàn)在這個樣子，我允許，我就是這樣的表現(xiàn)，因為我知道，外在是什么樣子，只是我內(nèi)在的沉淀而已， 真正的我，智慧具足！ 若我覺得，我遠遠不該是這個樣子，傷害的只是我自己，我唯一能做的，就是允許， 我懂得，我就是體驗當下的生命而來 我全然的允許，我全然的經(jīng)驗，我全然的享受，每一個當下的時刻； 我允許，一切如其所是。