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曾妍老師
1202天前 傾聽者 關(guān)注為什么心理咨詢師會稱咨詢者為來訪者，而不是患者？ 在咨詢師與咨詢者進(jìn)行訪談之間，我們常常會聽到咨詢師對于咨詢師的稱呼以“來訪者"為命名，而不是“客人”或“患者"。 這就是心理咨詢師和精神科醫(yī)生對于咨詢者的最大區(qū)別。 常常，一名來訪者去鑒別一位咨詢師的專業(yè)度，要先從正確的稱呼上開始鑒別。 我們?nèi)メt(yī)院就診會發(fā)現(xiàn)一個通用現(xiàn)象，就是當(dāng)你去掛號，一走進(jìn)醫(yī)院，即使你最后被診斷是健康的人群，你的標(biāo)簽也注定了是：“患者。” 而作為一名心理咨詢師，經(jīng)常會接觸到“抑郁癥患者”、“確診為精神病服藥后逐漸康復(fù)的患者”、“亞健康人群”、“健康人群”等形形色色的人群，而在和心理咨詢師進(jìn)行溝通時，都統(tǒng)稱為“來訪者”。 因為，首先，從專業(yè)度和外方權(quán)而言，心理咨詢師不是醫(yī)生，更不是精神科醫(yī)生。并且，更沒有處方權(quán)，涉及到檢查、開藥、治療這類診療操作，在法律上心理咨詢師是不允許進(jìn)行任何越權(quán)的。 但是，心理咨詢師在心理深層研究、人際溝通和話術(shù)咨詢上的專業(yè)度又要高于精神科醫(yī)生，所以，一位被確診為精神病患者，但是處在康復(fù)期時，除了要按醫(yī)囑正常服藥，復(fù)診精神科醫(yī)生，同時，輔助心理治療更為重要。 很多抑郁癥患者，病癥的反復(fù)，除了80%靠藥物控制，20%還需要心理咨詢師的介入。所謂心病還需心藥醫(yī)。這個世界上，醫(yī)生可以通過化學(xué)、物理、藥物、手術(shù)及科技的方式，讓你康復(fù)健康，但是人都是感情動物，如果沒有心靈的對話和專業(yè)的溝通，可能就會像枯萎的花一樣，即使人還在，但是，心卻一片渾混…… 所以，在心理咨詢師的面前，即使是曾經(jīng)被確診為精神病的患者，也被一率統(tǒng)稱為“來訪者”。 如果，你是一名來訪者，初次想要辨別你的心理咨詢師的業(yè)務(wù)水平是否專業(yè)，那么，第一步，先聽聽她對于咨詢師的稱呼來始！ 作者：心理咨詢師曾妍 筆名：紅衫倩影
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不要去給孩子立太多規(guī)矩。一個孩子從小就生活在條條框框里，長大了就會形成格式化思維。很多父母喜歡給孩子立規(guī)矩，比如玩具玩了要放回原處，比如吃飯筷子要放成他們滿意的形狀。放不好就會憤怒，或者有的父母一直微笑鼓勵要放好。很多父母只知道憤怒懲罰孩子叫控制欲，卻不知道一直微笑鼓勵孩子也叫控制欲，因為父母最終的目的是希望孩子按自己的意愿想法去做出他們認(rèn)為的家教和正確的事情。但他們忽略了孩子的感受。孩子不放玩具回原處，不是因為他們沒有家教，有的孩子覺得那是藝術(shù)，他們在欣賞。那這樣的孩子有錯嗎？在父母看來是錯的？這就是叫父母的控制欲。給孩子最好的教育是摒棄鼓勵式控制欲，去除意愿素條框，讓孩子去做自己的主人。去詢問孩子的感受。你去看，一個從小到大不說一句臟話的孩子，成年后一定內(nèi)耗非常嚴(yán)重。一個表面上對父母有多乖的孩子，腦子里想過不止100次父母出意外死亡的畫面。我告訴你，這才是你不敢直視的人性！ 想讓孩子真的很愛你，你就少管他們。不違法法律道德，傷害自己傷害他人的事情，就讓他們野蠻生長。 比打罵孩子更恐怖的教育，是按照教科書、標(biāo)準(zhǔn)答案、父母目標(biāo)意愿下的鼓勵式的教育[跳跳][跳跳] 孩子，不該被千篇一律的活著。現(xiàn)在一半研究生找不到工作，985、211薪酬縮水，優(yōu)秀的人才卻在社會一無是處，找不到對象，很容易被PUA，是他們從小不努力，不聽話，又或者不按標(biāo)準(zhǔn)答案生活嗎？ 不是的，是他們太相信條框和法則，以及標(biāo)準(zhǔn)答案。 然而，這個世界的優(yōu)勝劣汰，是不按套路出牌的。有一種職場人際學(xué)叫~腹黑學(xué)。 有些父母，真的要反思自己的教育[玫瑰][玫瑰]
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這些年，我總是聽到很多的心理咨詢師無論是在文案中，還是視頻號上，總是在勸別人：千萬別做討好型人格，討好型人格的人很可怕。我真的忍不住想問一句：人家討好型人格的人吃你家大米了嗎？偷你家WIFI了嗎？如果來訪者樂意做討好型人格，人家沒有心理負(fù)擔(dān)，你為什么要勸？為什么要別人改？ 如果你不信，你可以大膽地在互聯(lián)網(wǎng)一搜索：討好型人格，似乎沒有一名專業(yè)的老師站在客觀的立場上去講一講討好型人格的優(yōu)勢或者是不需要去改變的原則。幾乎都是一致在喝令聲討討好型人格。什么討好型人格會毀了你一生種種夸大不實的言論。 我在想，身為心理咨詢師聲討別人討好型人格的同時，你自己真的沒有半點討好型人格？九型人格有九型，為什么偏偏討好型人格就要被聲討？ 是你只是在學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論知識上只認(rèn)識討好型人格，還是本身這個人格觸發(fā)了你的創(chuàng)傷呢？如果你真的是一名合格的心理咨詢師，就不應(yīng)該去聲討討好型人格。而是客觀地來分析討好型人格和其它人格。 在我們的心理學(xué)的領(lǐng)域上，有九型人格，分別是：完美型、助人型、成就型、自我型、理智型、忠誠型、活躍型、領(lǐng)袖型、和平型九種。而助人型又稱為討好型人格。 其實每一種人格都有它致命的弱點和非常強大的優(yōu)勢，作為一名專業(yè)的心理咨詢師，當(dāng)你沒有經(jīng)歷上千小時的個案，沒有站在大數(shù)據(jù)，沒有充分的實踐經(jīng)驗，真的沒有資格去為來訪者發(fā)聲，更不應(yīng)該去聲討討好型人格。 因為九型人格都是一個平等的關(guān)系所存在的。而每個人，都不只是擁有一種人格。有的會混合擁有兩至四種人格。當(dāng)你僅僅學(xué)了皮毛就要讓人家討好型人格的來訪者去改變?nèi)烁瘢蛘呖桃獗荛_這樣的人格，我可以很負(fù)責(zé)地說，你這是在隱形的犯罪。 甚至現(xiàn)在很多辦公室文化都默認(rèn)形成了一種不成文的規(guī)定，討好型人格的人注定成為了被欺負(fù)的對象。可能本身這個職場人并不知道什么叫討好型人格，但是看到網(wǎng)絡(luò)上一些相關(guān)的文摘后，反而很得意自己不是討好型，所以開始覺得自己高人一等。 這讓我非常匪夷所思。 因為一個人成功避開了一種人格，就會轉(zhuǎn)換為另一種人格，而另一種人格也一樣有自己的優(yōu)勢和缺陷。不可能一個人都時刻完美，沒有任何缺點的。除非，這個人就是完美主義。而完美主義一般是抑郁癥、焦慮癥者大多份額伴隨的人格。 所以，如果今天你還是一名新手心理咨詢師或者你是一個有著多年經(jīng)驗豐富的咨詢師，也許我想通過我的大數(shù)據(jù)改變你內(nèi)心的強勢，以免你的認(rèn)知給來訪者的人
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我的來訪者說：他這幾天一直失眠，因為老婆精神出軌了，讓我給他一個答案。 我說，答案在你心中，你已經(jīng)有了。去想想財產(chǎn)分割的事情吧。 愚蠢的女性面對寂寞只會選擇出軌來打發(fā)空虛。而高級思維的女性會通過向內(nèi)求索和自我成長。 不要抱有任何幻想，男方會因為你出軌而原諒你。男人和女人不同，和你離婚已經(jīng)是最睿智的做法。沖動型人格的人可能會分尸。 所以，女人真的在婚姻中千萬不要做的蠢事就這件。有鐘意的人，你可以選擇離婚，但別選擇欺騙。 或許面對出軌，女性能容忍男人，但在男人這里，只有毀滅。
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冤枉你的人比誰都知道你有多冤枉，對于冤枉你的人，千萬不用去解釋，給對方甩手一個同等冤枉的回報，再變本加厲讓對方俯首稱臣就好。做人，千萬別善良，以牙還滿地爪牙就好。人最不應(yīng)該虧待的就是自己。哪個女人敢得罪你，你就去搞她老公。哪個男人敢得罪你，你就搞定他上司。女人會為情生亡，男人會因財而亡。只有小白兔才會哭著自證清白。做人，千萬別信你父母教你的那套，你可以對人好的時候卑躬屈膝，也可以對待讓你不爽的人翻江倒海。做人，一定要讓自己爽！
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有沒有一種可能，不發(fā)朋友圈的人不是為了與世隔絕，是因為表達(dá)力欠缺，還有生活真的遇上了傷心事。發(fā)不發(fā)圈不能表示一個人的境界是否高級。真正的與世隔絕不是避世，是我身陷囹圄，塵染渲囂，我依然可以心如止水。就像花和尚濟公，有酒有肉修行，但一樣不影響他的境界真正的境界，心寧的靜土，并不是不發(fā)圈，不社交，是我看似喧鬧，但內(nèi)心無論身處何地何處，依然心中有佛，閱人無數(shù)，不為所動
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只有比你層次低的人才會抵毀你。層次低的人大腦中獲得快樂的方式，就是通過抵毀他人才能讓大腦釋放多巴胺和短暫興奮感。而層次高的人，會有思維覺察功能，他們的快樂在于感恩、通過找到他人的價值，尋找生活的美好，從而讓自己的大腦獲得豐富的信息感，從而自我感到快樂。這是一個從外向內(nèi)的探索。越是議論別人的三姑六婆，越是出自農(nóng)村，自己婚姻孩子一團糟糕。越是發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)勢，去贊美別人的人，越有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛。往往這樣的人，事業(yè)愛情生活雙豐收。人的言語和行為就是內(nèi)心的一面鏡子。當(dāng)有人抵毀你的時候，你不應(yīng)該去自卑難過，你可能應(yīng)該去看看抵毀你的人的九型人格，原生家庭。看完后，相反，你會很同情他們。無一例外[太陽][太陽]
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創(chuàng)傷后反復(fù)憤怒和痛苦，不是因為蠢，是因為害怕忘記兇手 提及創(chuàng)傷，相信每個人，在不同的階段都經(jīng)歷過大大小小不同的創(chuàng)傷。有人此時此刻，聽到這兩個詞，會開始憤怒，有人會開始痛苦，有人會進(jìn)入反復(fù)地強迫思維，去加速回憶，去反復(fù)演練創(chuàng)傷的開始到結(jié)束以及避免甚至報復(fù)的可能…… 是不是你常常會聽見，某些不太專業(yè)只信奉理論的所謂的心理專家去告訴你：不要去反復(fù)的回憶你的創(chuàng)傷，那是愚蠢的表現(xiàn)。你必須快速地忘記去釋懷，去感恩那些傷害你的人，又或者，你可以不原諒，但請你遠(yuǎn)離…… 每當(dāng)看到這樣的毒雞湯，不管這樣的咨詢師是來自什么的樣的學(xué)歷、教育或者哪怕大師級別，我還是想感同深受地問一句：“請你告訴我，怎么讓你的大腦精神去做到自動跳開創(chuàng)傷、遠(yuǎn)離創(chuàng)傷，或者自動性地選擇遺忘、然后還不原諒，還能做到感恩？” 你當(dāng)有一雙無形的手可以像挑開神經(jīng)一樣可以去挑開我們的大腦神經(jīng)嗎？ 一般說這樣的心理咨詢師，一定是沒有很好地處理過創(chuàng)傷，甚至是不知道如何處理創(chuàng)傷，僅僅通過所謂科學(xué)的理論知識來告訴你所謂的答案。 世間萬千的人類，每一個人經(jīng)歷的創(chuàng)傷不同，每一個人所經(jīng)歷的人不同，情感不同，對待創(chuàng)傷的方式就更不同。怎么可能做到遠(yuǎn)離、跳開、不想？尤其是給你創(chuàng)傷的人，可能是你最親密關(guān)系，或者是你比較熟悉的人！ 舉一個我自己親身經(jīng)歷的一個非常小的創(chuàng)傷： 一個刮著大風(fēng)的天氣，一個00后的姑娘，她的電動車不小心吹倒了。她瘦弱的身體非常吃力地將電動車扶起了一半，但是因為太過于瘦小，風(fēng)太大了，她提不起車。原本兩耳就不太聞窗外事的我，突然間動了惻隱之心，傻了般跑得去幫她把車扶了過去。 當(dāng)我像個傻子般扶車的時候，她結(jié)果自己卻把手放開了，然后指使我該怎么扶車，還讓我小心一點她的車。 我連連點頭，還在等待著她的一句謝謝的時候，結(jié)果，車扶好了，她一句謝謝也沒有，扶著車就揚長而去…… 這個畫面，讓我想到了我的童年，媽媽因為被爸爸罵得非常的厲害，然而我好心幫媽媽去頂撞爸爸，結(jié)果我被爸爸一巴掌一巴掌打在臉上，媽媽面無表情地看著我，還喝令我向爸爸道歉…… 原本這個姑娘的事件，不過就是一個無知陌生人的事件，但是就是這么巧合地激發(fā)了我原生家庭的童年創(chuàng)傷。 事后，我心中有一絲絲的不是滋味，一直在想像著那個女孩被風(fēng)吹走的畫面，直到她發(fā)出求救的吶喊，才感受到一絲絲的痛快。 然而，即使是這樣，我的創(chuàng)傷還是沒有消失，
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讀書的意義不是為了只能上名牌大學(xué)。讀書的意義在于，我有上名牌大學(xué)的通行證。我上了然后覺得不咋滴，我又有能力去選擇精神世界的面包。讀書的意義在于，精神面包與名牌顏面之間，我都有選擇的自由。而不是永遠(yuǎn)被選擇！永遠(yuǎn)被忍受
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搞錢第一步，就是不要千萬有閨蜜這樣的產(chǎn)物存在。人與人之間最安全的距離，從來都不是掏心掏肺，是敬而遠(yuǎn)之。距離，才能有安全和永遠(yuǎn)的隱私和秘密。你之所以閨蜜情能長久，不是你的閨蜜有多靠譜，是你足夠愚蠢，以致于閨蜜沒有去扳倒你的動力和機會[流淚]人性最扎心的現(xiàn)象，往往不是人性中的善會保護你。不要問我什么樣的閨蜜一輩子不會嫉妒你，除非你的閨蜜沒有喘氣，又或者你足夠廢[玫瑰][玫瑰]人性這玩藝，從來都不可能是善良所向，我們的每一個思維細(xì)胞，都是大腦自動設(shè)定好的系統(tǒng)。除非，你學(xué)過心理學(xué)，就能改變大腦思維順序[太陽][太陽]
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治愈內(nèi)心的方法二:陌生人的善意[太陽][太陽]無聊的時候，你出門走一走，當(dāng)你遇見了對你微笑的環(huán)衛(wèi)工、當(dāng)你電動車倒了，大爺熱情的幫助你、當(dāng)你見到小區(qū)保安和你親切的招呼、當(dāng)你遠(yuǎn)遠(yuǎn)見到那些樸實的租客在你家對面熱情洋溢的請你吃她今天買的小蘋果~其實治愈自己的方式很簡單，和比你更熱情更低位分的人在一起，他們不需要花一分錢，就能治愈你陰霾的一天。 相反，當(dāng)然和比你長得好看還特意畫大濃妝的姑娘走在一起、當(dāng)你小心翼翼將自己做好的愛心便當(dāng)去討好你想討好的人、當(dāng)你把自己偽裝成一個明明融不進(jìn)的圈子，當(dāng)你努力讓孩子進(jìn)了貴族學(xué)校但每天收獲的是鄉(xiāng)巴佬的評價、當(dāng)你好心陪朋友去做產(chǎn)檢，對方卻B超確診是女孩，從此怪你掃把星?? 。。。。。 很多時候，我們都不要帶著功利心去做事，不要做太多目標(biāo)感太明確的事情，不要去強行挑戰(zhàn)你內(nèi)心無法挑戰(zhàn)的創(chuàng)傷。因為那樣，那種自我攻擊的內(nèi)耗感會讓你抑郁、內(nèi)心自殘、創(chuàng)傷激活~ 人活著真正的修行就是:少想，少強求 真正的朋友不是你一直心心念念你想去巴結(jié)的人。而是那個，你什么都沒做，別人遠(yuǎn)遠(yuǎn)見你，就會熱情到裂開。把這些朋友的名單記下。無論這個朋友是一名拾荒者、租客還是你的粉絲，你的下屬~ 因為這些人，是你不花錢就能治愈你創(chuàng)傷的良藥。 幸福，不作死的自愈就是，珍惜眼前人，善待善待你的人。遠(yuǎn)離和拉黑任何一切看不起你，不尊重你的人和圈子[太陽][太陽]