受壓抑的心，只要說出實話，放空自己，就會輕松。壓抑心理是一種較為普遍的病態社會心理現象。它存在于社會各年齡階段的人群中，在個體遇到挫折、失意時，產生自卑、沮喪、自我封閉、焦慮、孤僻等病態心理與行為。有壓抑心理的人表現癥狀為憂郁、厭倦、優柔寡斷、社交障礙、軀體化焦慮等，要想克服壓抑心理，可以從以下幾點著手：1、參加社交活動。許多沮喪的人放棄了他們的娛樂活動，這只會使事情更糟糕。為了扭轉目前憂郁焦躁的心情，不妨每天做些激烈的活動，多參加社交活動。2、回歸大自然的懷抱。當一個人的精神壓抑時，可漫步田間地頭，跋涉山水之間，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼置身于大自然的懷抱，你可以產生許多聯想與靈感，悟出人身哲理，以調試自己不適的心態。3、堅持鍛煉身體。健康的人格寓于健康的身體。通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕松多了。研究表明，呼吸性鍛煉，如散步、慢跑、游泳和騎車等，可以使人信心倍增，精力充沛。