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知心姐姐
1103天前 傾聽者 關注人在憤怒的時候，最容易做出不可挽回的事情。憤怒是當某人在事與愿違時做出的一種惰性反應。它的表現形式有勃然大怒、敵意情緒、亂摔東西，甚至怒目而視、沉默不語。其起因往往是不切實際地期望任何事物都要與自己的意愿相吻合，當事與愿違時，便會怒不可遏。憤怒使人情緒低沉，甚至破壞情感關系，阻礙情感交流。所以我們要抑制自己的憤怒，遠離憤怒。1、承認自己的憤怒。把自己的情感公開地表達出來。試著問自己：我感到憤怒是因為什么，憤怒能解決問題嗎？2、記錄自己產生憤怒的過程。把自己在什么處境下爆發的憤怒記錄在日記中，寫下時間、地點以及刺激物，確認可能導致憤怒爆發的因素。3、挑戰呆板的思想。思想越呆板就越可能出現勃然大怒，多接納別人意見，聽取大家建議，讓自己更加善于學習，更加包容。4、學著換個角度審視問題。稍稍換個角度看問題，學會換位思考，要有同理心。當事情與自己的期望相差比較遠時，可以找一下自身問題，降低一下期望值。5、實施一套保持冷靜的方式。當自己感覺到憤怒時，及時采取一些方法，讓自己冷靜下來，比如深呼吸，暫時停止當前的話題，進行有氧運動等。
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人人都在溝通，卻鮮有人能真正建立連接。連接，是讀懂對方需求，用共鳴的方式對話。光努力不夠，做好事也不夠，真正的溝通才是關鍵。能建立連接的人，早已把人際、工作和生命推向更高處。
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學來的，皆是術。悟到的，才是道。術，可學。道，只能悟。從書上和別人那里學到的稱之為知識，在實踐中領悟到的才是智慧。早安吉祥！
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您準備好了嗎，如果您準備好了，第一和家庭成員溝通好，第二用影像錄視頻去有關單位申請，第三必須經過二級心理咨詢師干預至少1個月記錄（按規定：三個月），以上完結后申請專業醫院，對身體評估和預約手術準備。躍嵋老師溫馨提示：做好長期吃（激素）和手術帶來的未知（痛）。
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不困于已知，才見天地廣闊。保持學習心，人人皆吾師，哪怕孩子也藏著你未懂的智慧。跳出畫框，聽懂他人，方能借萬雙眼睛，見更遼闊的世界。
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焦慮痛苦多源于：不知想要什么、該妥協什么、需擔何責；太盯著結果。不如常叩問內心，專注成長——成敗皆是養分，走的每步都算數。
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王子犯法，庶民同罪。報警求助當地婦聯庇護
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苦難不值得歌頌，但需要銘記。
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如果父母也通過考試的話，那么很多父母是很難聽過的，所以導致我們的理念習慣“應該如此”，其實我們都沒錯，都有錯，因為每個人都在用“自己”閱歷看待事物。
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當時無規矩、無約束、追求無價值觀，自理能力差，還好會主動學習，觀察力強，記憶力和閱讀能力強，經常班主任“思維”等。
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回頭看，輕舟已過萬重山。躍嵋老師溫馨提示：抱抱自己，告訴自己，今天我不再抱怨，所有的事都是我當時“能力”不夠，或者判斷力不足，僅此而已。