成功的法則應該是放松而不是緊張，放松下來，真正對命運的結果處之泰然。緊張的產生主要與社會環境有關，心理學家普遍認為，生活環境、人際關系、生活習慣、工作改變等，迫使人們去適應全新的生活和工作環境，這是造成緊張的重要根源。緊張是難以避免的，但若長久持續下去，會給身心健康帶來無法估量的損害，所以我們要緩解緊張。把煩惱說出來。當有什么事煩擾你的時候，應該說出來，不要存在心里。把你的煩惱向你值得信賴的、頭腦冷靜的人傾述，如父母、愛人、摯友、老師、同學等。如果實在不方便向身邊的人傾述，可以通過一些渠道找一位陌生人傾述，總之不要讓煩惱積壓在心里。暫時避開。當事情不順利時，可以暫時避開一下，去看看電影或書，或做做游戲，或隨便走走，這一切能使人感到松弛。不要強迫自己“保持原來的情況，忍受下去”，當情緒趨于平靜時，或當你與相關人員均處于良好狀態時，再回來著手解決相關問題。改掉亂發脾氣的習慣。當感到想要罵某個人的時候，應該盡量克制一會兒，把它拖到明天，同時用抑制下來的精力去做一些有意義的事情。例如做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場球或散步，以平息自己的怒氣。謙讓。如果覺得自己經常與人爭吵，就要考慮自己是否過分主觀或偏執，這類爭吵會對周圍的親人，特別是對孩子帶來不良影響。你可以選擇自己正確的東西，靜靜地去做，給自己留有余地，因為你也可能是錯誤的。即使自己是絕對正確的，也可以稍作謙讓。你這樣做了后，發現別人也會這樣做。