今日分享心理學(xué)小知識(shí)：解讀情緒：焦慮 1、焦慮是人們對未來不確定性無法耐受的一種情緒 首先，它指向未來，而且不確定會(huì)不會(huì)發(fā)生，我們并不希望他發(fā)生 總結(jié)一下，焦慮有三個(gè)特征或者三個(gè)屬性： 第一，它是指向未來的; 第二，它是我們對于不確定感的一種抗拒性的反應(yīng); 第三，焦慮所指向的事情，總是我們試圖回避的。通常都是一些不好的事。 2、有一些情緒，可能讓我們覺得不那么好受的，常常被稱作負(fù)面情緒 我們來看一看，我們的生命為什么會(huì)產(chǎn)生這些讓我們難受的情緒?它是不是有什么功能呢? 其實(shí)任何情緒，不管是讓我們好受的，還是讓我們難受的，我們精巧的生命體，既然能產(chǎn)生這樣的情緒，這個(gè)情緒就一定有某種功能。 從這個(gè)角度來說，情緒是我們能夠存活、能夠發(fā)展、能夠進(jìn)化的一個(gè)必不可少的條件。 如果能夠理解這些情緒的意義，看到他們的功能，就不會(huì)覺得有負(fù)面情緒了 3、焦慮的功能 焦慮，這樣一種讓我們非常難受的這種情緒，它到底有什么功能呢? 其實(shí)焦慮有非常重要的功能，就是它觸發(fā)我們有效的行為。 比如說在我們還在原始時(shí)期，看到有同族的人被老虎等猛獸吃掉了，會(huì)引發(fā)很大的焦慮， 所以晚上睡覺的時(shí)候，我們看看能做點(diǎn)什么，防止老虎的襲擊 所以說，焦慮極大地調(diào)動(dòng)了我們的能量和內(nèi)外的資源，去觸發(fā)一些有效的行為。 4、總結(jié)焦慮的好處 焦慮它本身并不是問題，它更不是疾病，它對維持我們個(gè)體到我們種族的正常生存，都是很有必要的。 焦慮使我們保持對環(huán)境的一種敏感。正常的焦慮或者說適度的焦慮，讓我們產(chǎn)生了很多有效的行為。