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知心姐姐
1191天前 傾聽者 關(guān)注自信——撐起人生的柱子自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信，自信無論在人際交往、事業(yè)工作上都非常滿意。自信是一根撐起我們?nèi)松闹印Ｒ鰪娮孕牛梢詮囊韵聨c做起。1、積極自我暗示，相信自己能行。每天起床后、臨睡前各默念幾次“我是最好的”“我是最棒的”，這樣就會通過自我的積極暗示機制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。2、注意儀表，保持精神風(fēng)貌。漂亮的儀表能夠得到別人的夸獎和好評，提高人的精神風(fēng)貌和自信心，所以要學(xué)會從頭到腳扮靚自己，保持發(fā)型美觀，衣著整潔，舉止大方，當(dāng)儀表得到別人的夸贊時，人的自信心會一定悠然而生。3、挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)健。心理學(xué)家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。自信的人走起路來胸膛直挺，步子穩(wěn)健輕松。所以挺起胸膛，你的自信心就會慢慢增長。4、挑前面的位子坐，敢于引人注目。有意識地練習(xí)坐在前面，能夠引起別人的關(guān)注，拉近與領(lǐng)導(dǎo)、師長的心理距離，贏得大家的賞識，激發(fā)自信心，集中注意力。5、練習(xí)正視別人，提高自我意識。一個人的眼神可以透漏好多信息，不敢正是別人是膽怯、心虛的表現(xiàn)。大大方方地正視別人，等于告訴他人“我適合誠實的，光明正大、毫不心虛的。”因此，在學(xué)習(xí)和工作中經(jīng)常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神、專心致志的聽講表示對別人的理解與支持。6、多讀書，拓展自己的視野。讀書破萬卷，交流溝通不困難。書讀的多了，自己了解的多了，就能很快融入到大家討論的話題，能夠旁征博引，獲得大家的認(rèn)同，這種認(rèn)同感可以極強地提升我們的自信心。
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躍嵋老師溫馨提示： 不再糾結(jié) 一段感情是否長久 無論朋友還是愛人 曾經(jīng)給予過的光亮與溫暖 這已是相逢的意義 接受某一天 不再同路 無論你會去哪里 我永遠(yuǎn)祝你開心 哪怕身邊不是我
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在乎個人能力，因為績效很誘人的
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思維濾鏡塑造認(rèn)知，決定你如何看待自己與世界。生存需要資源，更需要彼此依靠。若以自私為出發(fā)點，世界便是戰(zhàn)場；若以善良為底色，人生自會寬闊溫暖。選擇積極與善意，才能走得更遠(yuǎn)，也更心安。
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生活的挑戰(zhàn)與誘惑總在拉扯我們。想成功，先選對方向——這是認(rèn)知的博弈；再堅持下去——這是人性的博弈。盯緊目標(biāo)，清楚該經(jīng)歷與成就什么，做可控之事，理智行動，結(jié)果自會到來。
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情緒與自尊同根，尊重源于價值，自信孕育自尊。能改變的只有自己，看法決定狀態(tài)。知價值者不隨人言，情緒穩(wěn)，心自明。你若有光，何懼風(fēng)評。
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我的導(dǎo)師說過：和來訪者建立關(guān)系時第一收集信息，不要參與來訪者“生活”，允許來訪者自由地談?wù)摪l(fā)生了什么事情，心理咨詢師在此階段主要使用技術(shù)傾聽，不要干預(yù)來訪者做對或者錯的評判，因為本身就是多元化，站位點不同理解不同，那是來訪者的經(jīng)歷，不是咨詢師本人的，切記整個過程是來訪者主導(dǎo)。
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當(dāng)下小家長型孩子特多，原因是，隨著成長的環(huán)境，改變孩子的認(rèn)知，當(dāng)孩子鏈接父母的渴望不被允許，同時學(xué)會了察言觀色，躍嵋老師溫馨提示：孩子的感覺無比敏捷，就算表面上沒有說，一定是在如意中顯露出來，孩子一半來自父親，一半來自母親，家長一定要行為改變理念，原理是臉色決定孩子成長。
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別問“為什么這樣對我”，學(xué)會溝通，理解別人也讓別人懂你。環(huán)境難改，別抱怨運氣，直面問題，用理智找方法。正向提問，才能真正解決困境，改變自己。
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報環(huán)保噪音檢查，經(jīng)常在噪音高分貝生活，會導(dǎo)致人情緒底下、睡眠質(zhì)量不好等，所以求助市長熱線
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人的注意力分兩種：混亂的多任務(wù)和專注的深度模式。信息洪流中，唯有專注才能分清主次、提升效率。放棄多余視野，集中最好精力與時間，做最重要的事，生活才會清晰而高效。