【不讓敏感變?yōu)榍榫w化】 敏感是指感覺敏銳，生理上或心理上對(duì)外界事物反應(yīng)很快。 情緒化是指一個(gè)人的心理狀態(tài)容易因?yàn)橐恍┗虼蠡蛐〉囊蛩匕l(fā)生波動(dòng)，喜怒哀樂隨意轉(zhuǎn)換不受控制，前一秒可能還是高興的，后一秒立刻悶悶不樂。也可以理解為人在不理性的情感下所產(chǎn)生的行為狀態(tài)，簡(jiǎn)單描述就是喜怒無常。 1、情緒化容易給自己和別人造成心理上的傷害，影響工作和人際關(guān)系。情緒型的人舉止受情緒左右，容易沖動(dòng)，事后冷靜下來也感到不值得，不應(yīng)該，經(jīng)常處于內(nèi)心矛盾沖突的痛苦中。 2、情緒化和敏感完全是兩碼事。敏感的人有三點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)： 第一、關(guān)注細(xì)節(jié)。 敏感的人經(jīng)常察覺到別人忽略的東西，比如食物的口感，音樂的變化、說話的語氣、物品的質(zhì)感等等。他們的聽覺、觸覺、味覺、視覺都更加細(xì)膩，能夠給日常生活帶來一種享受的快樂。 第二、容易共情 絕對(duì)的感同身受是不存在的，他們可以盡量做到設(shè)身處地的為別人著想，感知對(duì)方的悲喜。這對(duì)人際關(guān)系幫助很大。 第三、創(chuàng)造力很強(qiáng) 對(duì)于作家、畫家、音樂家這些敏感人群，創(chuàng)造力是他們的特長(zhǎng)，“創(chuàng)作”成為他們應(yīng)對(duì)情緒反應(yīng)的機(jī)制，因?yàn)榭吹枚?、想得多、想得?xì)，敏感有時(shí)就成為了他們創(chuàng)造的源泉。 3、“過度敏感”是引起“情緒波動(dòng)”的原因，因此敏感的人需要想辦法為自己的“多余”敏感找到排解途徑，讓敏感保持在恰到好處的程度。如何做到呢？ 第一、找出哪些敏感會(huì)觸發(fā)負(fù)面情緒，然后優(yōu)先處理掉。 每一個(gè)人的“敏感點(diǎn)”不一樣，可以嘗試著問問自己，究竟哪些敏感帶來情緒的波動(dòng)？是朋友的評(píng)價(jià)、還是父母的嘮叨、是工作的壓力、還是婚姻的困惑？是消費(fèi)的渴望，還是攀比中帶來的挫敗感？找出那些觸碰就會(huì)讓你焦慮的來源找到解決的方式，就會(huì)舒展很多。 第二、找到自己釋放壓力的方法 現(xiàn)代生活很人們帶來很多的壓力，壓力帶給人們緊張感，做運(yùn)動(dòng)、讀書和SPA按摩成為很多人釋放壓力的有效方法。你釋放壓力的方法是什么？和朋友聊天、還是看場(chǎng)電影？唱歌還是打游戲？玩劇本殺還是旅行？不要小看這些愛好，人有所愛、才會(huì)覺得精神放松，生活值得。 第三、真實(shí)地表達(dá)自己 對(duì)于周圍不敏感的人，很難對(duì)聲音、氣味、語氣、色彩的變化有那么強(qiáng)烈的感覺，那么敏感的人不用隱瞞自己的感受，可以直截了當(dāng)?shù)恼f： “這里的光線太刺眼，我們可以換個(gè)位置嗎” “剛才你的批評(píng)有點(diǎn)嚴(yán)厲，我感覺到了難過，你不會(huì)因?yàn)槲疫@個(gè)缺點(diǎn)而影響我們的關(guān)系吧” “您的語速好快啊，我好緊張，您能講慢一點(diǎn)嗎” 學(xué)會(huì)及