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文珊心理
1171天前 傾聽者 關(guān)注“療愈內(nèi)在小孩”——我們剛出生時(shí)，全然純真、信任、生機(jī)盎然，這是我們的核心層，最具有活力和純真。后來隨著成長，我們的心靈或多或少受到了一些創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷來源不一，比如被拒絕、被苛責(zé)、被比較、缺乏關(guān)愛和溫暖……這些經(jīng)歷讓我們形成一個(gè)自我認(rèn)知：真實(shí)的自己是不被愛不被支持的，而應(yīng)該成為別人所期望所要求的人。為了保護(hù)自己，我們建造圍墻，封閉真實(shí)的自己，這些受傷的情緒感受被放在圍墻外，形成中間脆弱層，成了一個(gè)脆弱、孤立、黑暗的空間。年幼的我們，沒有力量去應(yīng)對中間層的黑暗力量，自然地會(huì)發(fā)展出外圈保護(hù)層，用各種方式保護(hù)自己，不讓自己感覺到更多的傷害，比如壓抑自己的需求、努力奮斗、對某些東西上癮、讓自己分心……一方面，保護(hù)層保護(hù)了核心層，同時(shí)卻讓內(nèi)在的生命能量深鎖于內(nèi)，無法自由流動(dòng)。讓我們?nèi)タ匆妰?nèi)在小孩，感受和認(rèn)識內(nèi)在小孩，穿越層層保護(hù)，去療愈內(nèi)在小孩，讓生命的力量自由綻放！
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正值青春期的孩子嘚瑟一點(diǎn)也無妨，父母不妨給足孩子嘚瑟的空間，允許他們建立屬于自己的小世界。這個(gè)時(shí)候嘚瑟夠了，將來才不會(huì)瘋狂找補(bǔ)；這個(gè)時(shí)候有了小世界，將來才會(huì)有城池與堡壘，才能當(dāng)?shù)闷鹱晕翌I(lǐng)域里的一國之君。
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一念心清靜，處處蓮花開。心安頓了，即使是一寸天地，亦能有云水三千。
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如果一個(gè)人在青春期感知到的自我是弱小而不受歡迎的，感知到的人際關(guān)系是冰冷而充滿惡意的，他自然就會(huì)陷入通過變強(qiáng)而得到關(guān)注與尊重的執(zhí)念中。 感覺自己從未強(qiáng)過，才會(huì)逞強(qiáng)；從未以示弱的姿態(tài)與人鏈接過，才會(huì)將互相征服與碾壓認(rèn)定為人際關(guān)系的唯一模式。
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春養(yǎng)肝，肝氣如草木，宜抒發(fā)，不能壓抑。 春分，分晝夜，分寒暑。 在這草長鶯飛的日子，讓自己的心態(tài)跟隨明媚春光，也和前塵分開，且放下心頭舊事，開懷一笑。
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米爾頓．艾瑞克森說：開始一段新的童年，永遠(yuǎn)不會(huì)晚。 重新開始一段童年，重新構(gòu)建一個(gè)內(nèi)在的家庭，在這里，我們得以孕育出一個(gè)內(nèi)在的空間，同時(shí) 抱持綻放天賦與療愈創(chuàng)傷。
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韋伯斯特詞典里關(guān)于自虐（self-abuse）的第一個(gè)解釋，就是「過度的自我批評」。對自己持負(fù)面傾向的評價(jià)，對心理健康傷害很大，可能會(huì)使你長期處于慢性悲傷情緒的風(fēng)險(xiǎn)的之中，增加抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。 每個(gè)人都有好有壞，但你傾向于看到自己「不夠好」的一面。
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心理咨詢，不是給人講道理的，也不完全是聽完傾訴然后給出建議的。 是讓我們在深深被包容的環(huán)境中，打開心扉，去面對自己埋藏在心底的東西，去感受自己內(nèi)心最深處的感受。
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在不健康的原生家庭里，你的心理能量一直被消耗，你一直被索取，永遠(yuǎn)無法學(xué)會(huì)什么是真正的愛。所以，學(xué)會(huì)和不健康的原生家庭保持距離。 當(dāng)父母提出不合理的要求時(shí)，你要學(xué)會(huì)拒絕；當(dāng)父母對你進(jìn)行言語攻擊時(shí)，你要學(xué)會(huì)反抗，如果實(shí)在說不通就直接忽略，不要放在心上。
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你當(dāng)然值得被愛，可并不是每個(gè)人都會(huì)愛你。
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可以試著一點(diǎn)點(diǎn)放下堅(jiān)強(qiáng)的偽裝一﹣承認(rèn)自己過去遭受過的傷害，并看見內(nèi)心真實(shí)的痛苦， 重新聯(lián)結(jié)和滋養(yǎng)過去那個(gè)孱弱無助的自己，為他賦能。 由此變得愈加真實(shí)、完整且從容。——武志紅