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沐然【婚戀情感】
1149天前 傾聽者 關(guān)注情緒羅盤：最內(nèi)圈是最常見和基礎(chǔ)的情緒及感受，外圈是這個(gè)基礎(chǔ)情緒拓展出來(lái)的情緒和感受。 每當(dāng)有情緒的時(shí)候，就向內(nèi)看，增強(qiáng)自我覺察。
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溫暖情感婚戀： 請(qǐng)這個(gè)在哪里學(xué)習(xí)的
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實(shí)際上，生活沒有任何改變，改變的僅僅是你的心理狀態(tài)。心理學(xué)的術(shù)語(yǔ)叫：定勢(shì)。你有什么定勢(shì)，將決定你未來(lái)有什么生活。只要你愿意選擇一個(gè)健康的心理定勢(shì)，你將獲得財(cái)富、幸福。每個(gè)人都有定勢(shì)的權(quán)利，定勢(shì)幸福，還是定勢(shì)倒霉，在于你自己。
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我們的很多心理困擾都來(lái)自社會(huì)和他人的期待和評(píng)價(jià)。正是這種評(píng)價(jià)體系，造成了人的驕傲和自卑。
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重要的不是過(guò)去，而是你怎么看待過(guò)去，而我們對(duì)過(guò)去的看法，是可以改變的。
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有了困難要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)南騽e人求助，因?yàn)閯e人幫助你克服了困難，不僅增進(jìn)你對(duì)他的好感，而且因?yàn)槟阏\(chéng)摯的致謝，別人也會(huì)感到愉快。
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人生之中，有些事情，是努力也不一定有結(jié)果的。直到徹底接納、放松(努力但對(duì)結(jié)果不再有執(zhí)念)，才真正上岸了。
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幸福不是一天就能獲得的,正如不幸福的困境也不是一天形成的。無(wú)論建立還是毀壞,都是經(jīng)過(guò)日積月累形成的。
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精神健康的人,總是努力的工作及愛人,只要能做到這兩件事,其它的事就沒有什么困難。
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過(guò)度關(guān)注。對(duì)一件事情投入過(guò)度的感情、金錢、行動(dòng)，導(dǎo)致不能看到全局，將局部擴(kuò)大為全局，就容易患得患失。以為在一件事上的得失決定了全局的得失。而結(jié)果并不符合預(yù)期。長(zhǎng)此以往，就覺得事事都不敢投入，事事都累心，陷入痛苦。
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很多人都知道身體亞健康狀態(tài)，但大多數(shù)人可能并沒意識(shí)到心理也有亞健康狀態(tài)，而且更普遍。當(dāng)你常常處于壓力、焦慮、糾結(jié)、無(wú)力感，其實(shí)就是很典型的心理亞健康了，如果自己自己無(wú)法緩解，甚至影響到睡眠、食欲等社會(huì)功能，就需要干預(yù)了
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“生活不可能像你想象得那么好，但也不會(huì)像你想象得那么糟，人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象。”