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心理咨詢師周老師
1119天前 傾聽者 關注人生有兩筆，上半場寫加法，下半場寫減法。從簡單到復雜，是前半生的功課，從復雜到簡單是后半生的修行。這一路，無論怎樣，都請心存希冀，沐光而行。
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你是一個喜歡逃避的人嗎？ 經驗性回避是一種正常的反應，是我們大腦出于趨利避害最自然、最根本的策略。它本身是中性的，并沒有好壞之分。 但是，如果這種效應太強了，對生活中的許多事情都產生反應，已經切實地影響到了自己的生活，那么就需要解決了。 什么情形下這種效應會過強，乃至于成為一種問題呢？有幾種可能性。一種是杏仁核過度活躍。這時，我們會更容易觸發經驗性回避，將許多很小的事情往更嚴重、更壞的方向解讀，從而夸大我們所面臨的困難。 另一種是性格較為敏感。這種情況下，很小的效應和反饋，也會對我們造成強烈的影響，并且經久不散。為了避免這種影響，我們也會盡量規避可能喚起經驗性回避的場景。 還有一種是希望生活規律、有序、可控、穩定。對于這樣的人，對于錯誤和負面感受的容忍閾值會較低，同樣會更容易采取回避策略。
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在婚姻中，當雙方都在互相職責，埋怨對方的時候，我們把它稱為“揪出壞蛋”，雙方都在尋找都是對方錯，我沒有錯的證據，如果不能及時發現這個消極的互動模式，只會讓婚姻中德雙方越來越失望。在指責埋怨的時候，我們只是希望對方可以看到我，看到我在表達對她/他依戀的需求。
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我想先問一個問題：為什么你會這么在意孩子的拖延問題？ 很簡單，因為你覺得，培養出一個自覺的孩子，是父母的責任。
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正如楊絳所說： “走好選擇的路，別選擇好走的路，你才能擁有真正的自己。”
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過去的你讓你成為現在的你，如果現在的你不開心，或許可以去找過去的你進行探索。
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成癮背后，我看到了未被滿足的心理渴求。因為被滿足，從而沒有想戒癮
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你以為他們是堅強勇敢、主動積極的，但實際上男人也會敏感脆弱。
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人生有兩筆，上半場寫加法，下半場寫減法。從簡單到復雜，是前半生的功課，從復雜到簡單是后半生的修行。這一路，無論怎樣，都請心存希冀，沐光而行。
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《非暴力溝通》一書中說： 不帶評論的觀察，是人類智力的最高形式。 很多事情，如果我們用“就事論事”和“聚焦當下”的角度來看待，就會減少很多困擾。
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告訴孩子 即使面對困難與失敗 也不要輕易氣餒、放棄 因為人生，有舍必有得 只有舍棄，才能獲得