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路路
1102天前 傾聽者 關注一、社會支持系統的定義、內涵及重要性 ●?定義???? 社會支持系統，是個體通過與環境中人物的互動所建立的一種關系網絡。個體能從中獲取情緒情感心理的支持，能夠緩解心理壓力，提高自身對環境的適應能力和對變化的應對能力。 ●?內涵 （一）社會支持系統的三個維度 ?●主觀支持 ?●客觀支持 ??●對支持的利用度 （二）社會支持系統的組成 有困難的時候,你能找到什么人或者機構幫助到你?? （三）系統論的視角 1.將來訪者放在一個系統中看待。 2.助人者作為受助者社會支持系統的一部分，與來訪者共同探索其社會支持系統。 ●咨詢師或者施助者也要利用自己的社會支持系統做好自我照顧。 二、助人者與受助者的關系——如何提供優質的社會支持 （一）真實關系 相關理論——基于人本主義 卡爾·羅杰思的來訪者中心主義的咨詢原則 1．真誠透明 2．無條件積極關注（接納+關心） 3．共情理解 助人者需要具備以上三種態度，并能讓來訪者體驗到它們。 ●反面舉例：角色化關系、工具性關系，中介性關系 ●傳統文化中的相關內容 孔子：友直，友諒，友多聞，益也。 佛教： 真誠——保持自我覺察，如實觀照 無條件積極關注——接納是慈悲的開始 共情理解——自他相換 （二）工作同盟 相關理論——基于后現代 ●關于領悟、關系與合作的一些比喻 1．散步 2．直升機 3．演算-聯機計算 ●助人者的基本態度 1．信任，來訪者是自己生命問題的專家，我們不能代替他去領悟 2．不預設，保持對既定理論框架的質疑，才能為探索留出空間 3．not-knowing,允許未知領域的存在，就是允許一段攜手探索的過程 4．保持好奇，保持關切，是對來訪者自我探索的鼓勵 ●傳統文化中的相關內容 ??孟子：人性本善 ???六祖慧能：何期自性，本自具足；何期自性，能生萬法 （三）移情與反移情 相關理論——基于精神分析 ●移情：將對過去重要人物的情感投射到另一個人身上 ●反移情：咨詢師對來訪者的移情 ●客體關系配對、自體表象、客體表象 ●投射與投射性認同 例子： 1．依賴、滿足的小孩——完美的父母 2．做錯事、沒人疼愛的小孩——嚴厲、苛責的父母
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心流是當你完全沉浸在所做之事時的狀態。
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心有陽光，何懼人生荒涼；心懷慈悲，處處皆是善良。
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不要讓不好的事情毀了你這一天，樂觀一點，開心一點，生命如此短暫，別浪費時間在不值一提的事情上。
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要知道昨天的太陽，曬不干今天的衣裳，世上有不絕的風景，人更要有前行的心情。所以請抬頭向前看，明天的太陽還會升起，說不定更多的驚喜在前行的路上等你。
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無論你活成什么樣子，背地里都會有人對你說三道四。不申辯不計較一笑了之，其實就是最好的蔑視。”?——提醒我們無需過度在意他人評價，專注自我成長。??
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總會有不期而遇的溫暖，給你生生不息的希望。
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世界上最動人的承諾，不是“我愛你”，而是在你需要的時候，我會告訴你說我一直都在。
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人生最美好的是相遇，最難得的是重逢。最讓人羨慕的不是被很多人追，而是遇見一個不管怎樣都不會放棄你的人。
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此后，我生命中有很多時刻，面對一個遙不可及的目標，或者一個令人畏懼的情境，當我感到驚慌失措時，我都能夠輕松應對——因為我回想起了很久以前懸崖上的那一課。我提醒自己不要看下面遙遠的巖石，而是注意相對輕松、容易的第一小步，邁出一小步、再一小步，就這樣體會每一步帶來的成就感，直到達成了自己的目標。這個時候，再回頭看，就會對自己走過的這段漫漫長路感到驚訝和驕傲。
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要一個黃昏，滿是風，和正在落下的タ陽。如果麥子剛好熟了，炊煙恰恰升起。那幾只白貼著水面飛過，棲息于一顆蘆葦。蘆而葦正好準備了一首曲子。如此足夠我愛這破碎泥濘的人間。