心理咨詢(xún)能改變大腦的活動(dòng)和形狀 在YouTube上，一個(gè)叫DanaFoundation的視頻，通過(guò)科學(xué)數(shù)據(jù)，向我們證明：心理咨詢(xún)能夠幫助來(lái)訪者抑制大腦的負(fù)面活動(dòng)，甚至改變大腦形狀。 視頻介紹，當(dāng)我們進(jìn)行心理咨詢(xún)時(shí)，大腦中控制情緒的特定的區(qū)域會(huì)發(fā)生不同程度的改變。 比如，通過(guò)fMRI腦部影像技術(shù)對(duì)抑郁癥病人的大腦行為活動(dòng)進(jìn)行檢測(cè)，心理咨詢(xún)可以有效減少在大腦中杏仁核——海馬體和前額皮質(zhì)中部中，掌控傷心和抑郁的部分活動(dòng)。 通過(guò)心理咨詢(xún)，我們能對(duì)這些負(fù)面情緒達(dá)到一定程度的抑制，使我們的激烈情緒得以緩解，心情逐漸平復(fù)。 同時(shí)，該視頻還揭露了一個(gè)基本事實(shí)，那就是：我們的大腦和身體一樣，可以通過(guò)鍛煉“重塑”，如果我們經(jīng)常進(jìn)行某項(xiàng)腦力活動(dòng)，也會(huì)增長(zhǎng)顱內(nèi)相關(guān)控制區(qū)域的體積。?比如，長(zhǎng)期的焦慮和恐懼情緒會(huì)增大杏仁核的體積，因?yàn)樾尤屎丝刂莆覀兊目植狼榫w。反之亦然，杏仁核體積較大的人群，也更容易受抑郁癥困擾?（Leuchteretal.,1997）。? 在這種情況下，通過(guò)對(duì)癥狀進(jìn)行心理干預(yù)，就可以重塑我們大腦的內(nèi)部形態(tài)。 在視頻中的實(shí)驗(yàn)，有社交恐懼癥的人在接受了線上心理咨詢(xún)課程后，社恐癥狀有所減輕，他們的杏仁核體積出現(xiàn)了不同程度的減小。 換句話說(shuō)：心理咨詢(xún)也是一種強(qiáng)化我們大腦的訓(xùn)練。如果我們參加更多的心理咨詢(xún)，大腦也會(huì)變得更加強(qiáng)大和具有復(fù)原力，我們的問(wèn)題也能得到更好，更快的解決。