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晨陽(yáng)??情感
938天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注????ABC情緒療法一一搞定你95%的抑郁情緒 ABC療法：A是事件B是認(rèn)知C是情緒和行為。 真正讓人痛苦的不是事件，而是人對(duì)事件的看法（認(rèn)知）。但是很多時(shí)候人們會(huì)把這三者混為一談，只要你痛苦，我一定能背后給你挖出一個(gè)有問(wèn)題的認(rèn)知，這個(gè)就是ABC療法，但是很多人真的分不開(kāi)的。 智力的最高形式是把事件和認(rèn)知分開(kāi)。
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不同的人，愛(ài)的背后需求不同： 匱乏的人給出的愛(ài)是討好，豐盛的人給出的愛(ài)是滋養(yǎng)。 虛弱的人給出的愛(ài)是控制，強(qiáng)大的人給出的愛(ài)是允許。 恐懼的人給出的愛(ài)是擔(dān)憂，勇敢的人給出的愛(ài)是放手。 自卑的人給出的愛(ài)是不信任，自信的人給出的愛(ài)是希望。 無(wú)知的人給出的愛(ài)是打壓，智慧的人給出的愛(ài)是啟發(fā)。 外求的人給出的愛(ài)是教化，內(nèi)求的人給出的愛(ài)是感化。 而真愛(ài)只有一種，那就是我對(duì)你無(wú)條件的愛(ài)，那是因?yàn)槲矣袩o(wú)條件的愛(ài)。
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今天情人節(jié)！ 我要表白了? 祝我的來(lái)訪者朋友們 平安順利，資產(chǎn)過(guò)億，? 隔三差五，交流情意。?
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??心理學(xué)的本質(zhì)不是“改變”，而是“喚醒”和“賦能” ??人人都有無(wú)限的力量， 如果你感覺(jué)到疲憊，頹廢，恐慌。那是你內(nèi)心沒(méi)有力量了一一沒(méi)有心力了。 ??心理咨詢，就是喚醒你，和賦能你，讓你有強(qiáng)大的內(nèi)心，有能力實(shí)現(xiàn)心中所想，過(guò)好“我本具足”的人生。
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真正折磨你的從來(lái)不是任何人的絕情，也不是糟糕的事，而是你心存幻想的期待和無(wú)法控制的想象力。 很多時(shí)候你不是過(guò)不去生活的那道坎，而是過(guò)不了你心里的那一關(guān)，世間萬(wàn)物都在治愈你，唯獨(dú)你自己不肯放過(guò)你自己。你要學(xué)會(huì)接受這個(gè)世界突如其來(lái)的變故，不管發(fā)生什么都要坦然的去接受，或許失去的本就不屬于你，又或許這些變故都是為了給你抵擋災(zāi)難，別讓一些雞零狗碎的事耗盡你對(duì)生活的向往。 你要允許一切事情發(fā)生，做一個(gè)樂(lè)觀向上的人，對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事就別再糾結(jié)了，道路雖長(zhǎng)，但行則將至。樂(lè)觀一點(diǎn)，腳下的路才是最重要的。
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??????幸福感?????? 心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在不開(kāi)心的時(shí)候是不會(huì)說(shuō)廢話的。一個(gè)人說(shuō)的話，若90%以上是廢話，她就很快樂(lè)。若廢話不足50%，則快樂(lè)感不足。在交流中，沒(méi)有太強(qiáng)目的性的語(yǔ)言，更容易讓人親近。 我們每天都在尋找幸福感，幸福感是什么昵?大概就是找到了一個(gè)我愿意對(duì)他說(shuō)廢話的人，他愿意聽(tīng)我說(shuō)廢話的人。
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接受過(guò)去已無(wú)法改變，但我有能力讓自己變得更好…
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你關(guān)注什么，什么就會(huì)影響你； 你感恩什么，什么就會(huì)滋養(yǎng)你。 當(dāng)你把一個(gè)問(wèn)題當(dāng)做一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，你可以把這個(gè)問(wèn)題投射成一個(gè)杯子或一本書(shū)去看待它，平視它，感受一下自己的感受。 然后你站在一把椅子上，再去看待這個(gè)杯子或這本書(shū)，想想有什么感受？
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??長(zhǎng)大后養(yǎng)的第一個(gè)孩子是自己?? 沒(méi)想到長(zhǎng)大后養(yǎng)的第一個(gè)孩子就是自己。年少不得之物，終將困其一生。就像銀鐲子，是多少人的執(zhí)念啊。還有矯正牙齒、做近視手術(shù)，到處旅行，沒(méi)吃到的零食，幾百塊錢的鞋，很好的手機(jī)，現(xiàn)在都要一件一件的去滿足自己，甚至給自己一個(gè)房間，可以鎖門，里面布置成自己喜歡的樣子，把喜歡的東西都放在里面，還要去學(xué)舞蹈，學(xué)畫(huà)畫(huà)，學(xué)書(shū)法，把曾經(jīng)小時(shí)候的遺憾都一件件彌補(bǔ)回來(lái)，重新養(yǎng)一遍自己。 小時(shí)候，我們總是自卑，總在羨慕別人。而成年后的某天，我們終于可以慷慨的宴請(qǐng)年幼的自己，沒(méi)想到長(zhǎng)大后宴請(qǐng)的第一個(gè)孩子就是自己。好好愛(ài)自己吧??
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不得不承認(rèn)，人確實(shí)在經(jīng)歷了一些事情后，就悄悄換了一種性格；曾經(jīng)的那個(gè)自己，再也回不去了，從幼稚到成熟，從單純到復(fù)雜，從直來(lái)直去到小心翼翼，從沒(méi)心沒(méi)肺，到充滿防備。時(shí)間在變，人也在變，不一定成功，一定在成長(zhǎng)。
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為什么你活的這么忙碌，這么焦慮，沒(méi)有松弛感呢？ 人生中最美好的東西，其實(shí)都已經(jīng)有了，但是你從來(lái)都看不到它。一一你真的跟你孩子真正的待過(guò)一天嗎，你有多久沒(méi)抱過(guò)她/他了？你真正的跟你的伴侶待過(guò)一天嗎？ 所以好多時(shí)候我們只是在一種忙碌的、焦慮的、慣性的狀態(tài)當(dāng)中，這個(gè)時(shí)候需要去讓自己變得松弛，我們要問(wèn)問(wèn)自己，中年人怎么才能保持松弛感呢？ 我們要想保持松弛感，你可以問(wèn)自己第一個(gè)問(wèn)題：是怎么阻礙了我有松弛感。第二個(gè)問(wèn)題：是什么讓我這么的焦慮。第三個(gè)問(wèn)題，如果我的生命只剩下七天，現(xiàn)在我還想做什么。 你經(jīng)常去問(wèn)自己這三個(gè)問(wèn)題你就會(huì)找到你的松弛感。你不知道怎么操作，可以直接找我聊聊。