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劉建軍
861天前 咨詢師 關(guān)注如果沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，加上結(jié)合生活經(jīng)驗的感悟， 我們了解心理學(xué)的詞匯越多，越容易在生活中給自己的狀態(tài)定性 和貼標(biāo)簽，有的標(biāo)簽源于他人，更多的標(biāo)簽來自于自己。 人是鮮活的生命，是情感極其復(fù)雜的生靈，每個人的情緒閾值不同，就 像酒量不同。人也不是機械，有一個固定的(心理）強度指標(biāo)，偶爾崩潰 一次，又能怎樣呢？心靈可以自我修復(fù)。 最讓人受傷的不是情緒崩潰本身，是對已發(fā)生崩潰的困惑，和對未發(fā)生 崩潰的擔(dān)心。 還有，那些量表，要知道，量表只是大數(shù)據(jù)的統(tǒng)計樣本，它一定是正態(tài) 分布，數(shù)值是僵化的，我們得學(xué)會辯證看待。 不要輕易覺得自己病了，那可能只是累了，卷了，不想解釋了。
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別擔(dān)心，你不可能什么都沒有 別貪心，你不可能什么都擁有
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史蒂夫·哈維與女孩的對話(手搓版)，分享給朋友們
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就算父母不愛我，也可以有更好的人生。 因為，生命是屬于你自己的。
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羅杰斯認為自我實現(xiàn)是人類最基本的動機，人是積極主動、自我實現(xiàn)和自我指導(dǎo)的，這樣的人也就是心理健康者。他們有以下5個特征： 其一，樂于接受一切經(jīng)驗； 其二，時刻保持生活充實； 其三，信任自己機體的感受； 其四，有較強的自由感； 其五，有高度的創(chuàng)造性。
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自由就是不再尋求認可， 不再活在別人的期待中。
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少年期是自我意識迅速發(fā)展的時期。在這個時期，他人，特別是成人態(tài)度，對他心理與個性順利發(fā)展，至關(guān)重要。少年產(chǎn)生行為和心理障礙的原因，除學(xué)前期家庭不良教養(yǎng)的影響外，更重要的是入學(xué)以后，成人的錯誤對待，特別是教師的錯誤對待。不恰當(dāng)?shù)膶Υ龑⒔o少年個性造成不良影響，這種影響可以伴隨他們的一生。
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沒有任何道路可以通往真誠，真誠本身就是道路。 用心選合適的，而不是為不合適的費心。
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“我聽到最惡心的一句話就是，事情已經(jīng)過去了，為什么還揪著不放呢？有些事情在你那里是過去了，但是我永遠過不去，因為受委屈的是我而不是你，舊賬被重提，那是因為從未被妥善處理，除了我自己能說原諒，誰也不能勸我大度。” 郭德綱這段話說得好，心理咨詢是以來訪者為中心的，別急著原諒，且慢慢釋懷。
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在應(yīng)對現(xiàn)實事件的三種反應(yīng)中： 感性反應(yīng)強調(diào)情緒本能，理性反應(yīng)依賴邏輯分析，而悟性反應(yīng)需要哲學(xué)層面的認知重構(gòu)。 健康的心態(tài)往往需要三者動態(tài)平衡：? 感性提供生活溫度，理性保障決策效率，悟性賦予生命韌性?。
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沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣，并不是我們真正需要的。焦慮是對生活持冷漠態(tài)度的對抗劑，是自我滿足而停滯不前的預(yù)防針，它促進個人的社會化和對文化的認同，推動著人格的發(fā)展。