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所有人的看法和評價都是暫時的，只有自己的經歷和成就是伴隨一生的，幾乎所有的擔憂和畏懼，都是來源于自己的想象，只有你真的去做了，才會發現有多快樂。

曝光效應 我們會偏好自己熟悉的事物， 越熟悉的事就越有好感， 只要經常出現就能增加喜歡程度的現象。 若想增強人際吸引， 就要提高自己在別人面前的熟悉度， 這樣可以增加人們喜歡你的程度。 但是，如果人家討厭你， 你還時不時跑人家面前刷存在感， 只會更招人煩呢。

強迫選擇 讓你的孩子喝牛奶， 他可能會拒絕， 如果問他用彩色杯子喝， 還是用玻璃杯子喝， 一般小孩子會選擇彩色杯子喝。

登門檻效應 想要做好一件事，可以先從一件小事開始，一步一步地去完成，事情就會輕松很多。 想請別人幫忙，可以先提出一個小忙，再慢慢開口提出大忙，這樣別人會更樂意幫你，因為一開口就提出大忙，對方很可能會當場拒絕。

遇到困難且無人幫助時， 和自己說話可以使大腦更有效地工作

如果有人想在很多人面前讓你出丑， 你可以對他非常有禮貌， 這樣會讓他停止這種行為， 或者讓他看起來很傻。

模仿效應 判斷一個人是否在看你 你可以突然抬頭看天空， 或者低頭看地板， 如果對方也做出了相同的動作， 那就說明他在偷偷看你， 因為人會不自覺被所關注的事物帶動模仿。

責任分散效應 一人向在場的大眾請求援助， 幫助求助者的責任就由大家來分擔， 造成責任分散， 每個人分擔的責任很少， 旁觀者甚至可能連他自己的那一份責任也意識不到， 從而產生一種“我不去救，由別人去救”的心理，造成“集體冷漠”的局面。

從心理上講， 我們更傾向于忽略那些關心我們的人， 而更多的關注那些忽略我們的人， 基于此， 我們應該把時間和精力用在那些真正在意我們的人身上。

認知也有保鮮期 曾經的堅持卻發現是個笑話，曾經自以為的真相竟然是個謬誤。 這并非說明曾經的你有多么膚淺、無知，而是因為這樣的想法對于當時的你是必經之路，它們就是真相，它們理應被堅持。 因為人總是在不斷地學習、進步，然后朝一個個新的人生階段邁進。 你階段性的個人理解并沒有錯，但是認知也有保鮮期，一旦過期就不再被需要。 所以，生命不息，學習的過程也不曾停步。只有不斷審視自我，聽取他人的建議，才能讓自己保持新鮮的認知。