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佳鈅
844天前 傾聽者 關(guān)注如果有長(zhǎng)期失眠的問題，真的需要有意識(shí)的規(guī)律自己的作息。 深夜11點(diǎn)到早5點(diǎn)這三個(gè)時(shí)辰最好睡覺，這才是對(duì)身體好的。 睡前一小時(shí)，不要洗澡，不要運(yùn)動(dòng)，不要刷手機(jī)看電腦…… 可以聽舒緩的音樂，泡腳，冥想，拉伸…… 雖然很多人說道理都懂但做不到，包括我自己，但有意識(shí)的去調(diào)整就比放任強(qiáng)！另外可以輔助一些褪黑素。甚至如果長(zhǎng)期失眠，晝夜顛倒，困倦乏力都影響第二天工作學(xué)習(xí)。也不必特別忌諱安眠藥。只要遵醫(yī)囑按量服用，副作用沒有想象那麼大，是好過長(zhǎng)期失眠對(duì)身體的摧殘的……配合積極調(diào)整心態(tài)，規(guī)律作息，再減量到完全不依靠藥物，也是可以的。畢竟磚是搬不完的，而身體只有一個(gè)！幸福90%以上都得建立在健康的基礎(chǔ)上，共勉！
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人生在世，必須懂得：不是所有的反駁，都能換來理解；也不是所有的對(duì)抗，都能讓人服氣。與其費(fèi)盡口舌，在別人的嘴里淪陷，不如保持沉默，在自己的心中修行。 克制住駁斥他人的欲望，不與小人爭(zhēng)是非，不與傻瓜論短長(zhǎng)。當(dāng)你對(duì)自己有清醒的認(rèn)知，他人的詆毀，便不能傷你分毫。 視野開闊的人，能夠包容不同的觀點(diǎn)，理解不同人之間的差異。他們知道，認(rèn)知不同，再解釋也無用；格局迥異，再強(qiáng)求也無益。 正所謂，君子和而不同，小人同而不和。行走于世間，每個(gè)人都有不同的思維和立場(chǎng)。學(xué)會(huì)尊重別人的看法，不妄下結(jié)論，不盲目較勁，才是對(duì)彼此最好的成就。
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心外無物，境隨心轉(zhuǎn)，相信美好，就會(huì)遇見美好
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好記性不如爛筆頭…… 有什麼想法、好點(diǎn)子不如馬上記下來，哪怕是夜晚一個(gè)靈光乍現(xiàn)的夢(mèng)，有時(shí)回憶復(fù)盤起來，都會(huì)找到些許啟示……
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人生是用來體驗(yàn)的，不必追求演繹完美。 希望大家都能放下焦慮，接受每個(gè)階段的自己……
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學(xué)習(xí)不是為了老師，不是為了家長(zhǎng)，是為了自己…… 努力是為了將來的自己比現(xiàn)在過得更好一點(diǎn)。 它不是應(yīng)付差事，既然與自己的未來息息相關(guān)，如果自己不上心，到頭來受苦的也是自己。明白這一點(diǎn)，才是學(xué)習(xí)根本的原動(dòng)力，能激發(fā)主動(dòng)性。家長(zhǎng)要讓孩子明白的首先就是這點(diǎn)。
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人生是魔鬼與天使的博弈。 德無道不顯，道無德不靈。 宗教派別引人向善的本質(zhì)不衝突， 修心修現(xiàn)世
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你來我真誠對(duì)待，你走我做好自己……這是女人對(duì)待感情最從容的態(tài)度。有這樣的心態(tài)，不卑不亢，男人反而會(huì)更重視。
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每個(gè)人在這個(gè)社會(huì)中謀生都難免帶上不同的面具，面對(duì)不同的人，應(yīng)付各種不同的情境……但重要的是，面對(duì)自己時(shí)能摘下面具，真真實(shí)實(shí)的面對(duì)自己，知道自己是怎麼回事，為什麼做出不同的舉動(dòng)，是為了些什麼……不擰巴，身心合一，知易行難。共同努力……
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戀情不會(huì)長(zhǎng)久的五個(gè)征兆： 1，一分開就沒安全感 2，不等在對(duì)方面前做真實(shí)的自己 3，融不進(jìn)彼此的社交圈 4，經(jīng)常爭(zhēng)吵甚至暴力/冷暴力 5，總想改變對(duì)方滿足自己
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生活中，這樣的人，才值得深交。 1.凡事有交代，事事有回音 2.出言有尺度，嬉鬧有分寸 3.在上不傲人，在下不卑人