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蘭昕
836天前 傾聽者 關注《黑天鵝》里說：“擋在你面前的，只有你自己?！?很多時候我們都是自己精神內耗的創造者，也是唯一的終結者。 告別內耗，是一場自己與自己的戰斗。 當克服了內心的障礙，就會看到別樣的風景，領略到不一樣的人生。
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活在這珍貴的人間 太陽熱烈 水波溫柔 。
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生存，生活，生死，生命！?? ?心，活在哪個層面；眼中，就會就會有怎樣的世界！??
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愛自己的真相 愛自己的第一個層面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長壽； 愛自己的第二個層面；收拾打扮好自己，補充自己的知識面，去接受文化藝術的熏陶，做個講衛生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。 愛自己的第三個層面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。 愛自己的第四個層面：正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的爆發。慢慢學習與之相處，疏導、不抗拒、不評判、放松觀察它們的流經。 愛自己的第五個層面：去沉思、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。 愛自己的第六個層面：我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生。我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒，不就是開始愛自己體內的眾生了嗎？ 愛自己的第七層面：我們經由愛自己，走向愛自己體內的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。
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衡量一個人智慧高低的不是學歷，而是看他能否化解問題！
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楊絳先生曾說：“不用踮起腳尖，愛你的人會彎腰，仰視是尊重，彎腰也是?！痹谝饽愕娜?，更喜歡你做回自己，不在意你的人，你費力討好也無益 當你成為最好的自己，不再踮起腳尖做人，好運也將主動向你靠近 愿你有拒絕他人的勇氣，也有輕裝簡行的魄力！
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在沒有出現問題前做好準備， 人生的主動權才在自己手中！
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為什么有那么多孩子輟學： 據調查、現在失眠人群高達38.2%，抑郁人數超9500萬，厭學比例達70.5%，而厭學的主要原因是什么呢？前五大因素里根本沒有手機這一項，手機實在不該成為背鍋俠……家長們所焦慮的問題不是孩子輟學本身，而是從輟學這件事里更深層的去看到原因，對照前五項里對號入座，看看自己需要成長的地方做出努力和改變！
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【微語】清醒于時光，安穩于日常。人應該循環在自己的喜歡里，允許別人做別人，也允許自己做自己，早上好??
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為人父母是世界上最難的工作，這份工作考核的重點在于親子關系的相處模式，而父母的成長才是最終的目標。
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孩子哭鬧、發脾氣本身是無害的，阻止孩子表達情緒，造成情緒堆積才有害。 耐心地幫助孩子理解情緒、表達情緒，他會在這樣的愛和尊重中，成長得更加健康快樂。