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聆聽心理
980天前 傾聽者 關注《自控力》一書中所說:提高自控力的有效途徑在于弄清楚自己如何失控，為何失控。 神經學家認為，我們只有一個大腦，卻有兩個自我，就像是天使小人和惡魔小人，一個任意妄為，及時行樂，一個則自我克制，深思熟慮。
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自卑通常分為兩種:一種是橫向和別人比較，發現自己事事落于人后，所以覺得自卑；還有一種縱向給自己設置了一個個高不可及的目標，因為始終做不到。是一種能力永遠追不上欲望的自我挫敗。也會自卑。如果一個人從一開始，就把人生的目標定位“想要摘下來天上的星星。”那么他大概率一輩子都是自卑的。
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生命里第一個愛戀的對象應該是自己，寫詩給自己，與自己對話，在一個空間里安靜下來，聆聽自己的心跳與呼吸。
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孩子對于愛的感受，其實是一個特別寶貴的心理資源。如果這個社會有他愛的人，也有人愛他，對他而言有一種生命的積極力量，成人自己也有這樣的體會。
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在婚姻的一次危機中，能夠實現自我成長，看到最好的自己。 從處理危機中尋找到和另一半相處的最佳模式，不僅可以讓伴侶之間增進感情，也會讓婚姻更加平衡，穩定。
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不管是同床共枕還是天各一方，寂寞的夫妻，大多他們都熱愛兒女，父母的疏離正是孩子們牽腸掛肚和生病的地方，也許，這也是拯救家庭的動力和機會。原來，孩子們真的是天使，是家庭的紐帶和希望。
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大多數人都會把愛的問題看成主要是被愛的問題，而不是看成主動去愛和愛的能力的問題，于是愛的問題就是如何被愛，如何變得可愛。
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在兩個人的世界里，一錘定音的是真心，但是走多遠是對雙方思維模式的了解決定的。學習控制情緒，認識男女思維差異，對癥下藥，在愛情里就不會出現無用功、無從下手的情況。
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其實再完美的愛情，婚姻，在時間的長河里總會磕碰出瑕疵。鬧分手，甚至鬧離婚都變成家常便飯，在任何時間懂得在感情里和對方理智相處，有技巧的交流才是愛情和婚姻的靈丹妙藥，遇到問題解決問題，這樣的愛情，婚姻才不會在時間的長河里破碎而是經過打磨更加熠熠生輝。
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不評判可能無法真正做到。但是有了覺知，我們就可以暫停，帶著一份好奇看看它會如何的影響我們的體驗和關系。
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我們對于關系的理解，還停留在全能自戀的階段。 我們希望對方能夠滿足我們的期待，成為我們理想中的人；我們容易對伴侶產生敵意，覺得他們在攻擊我們；我們要么處于高位，想要控制對方，要么處于低位，覺得自己羞恥無助。