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藝丹情感
812天前 傾聽者 關注什么是情緒管理 情緒管理指的是通過對自己情緒的察覺和調節，已實現對自身情緒的把握。情緒管理不是消除或者控制情緒。 情緒管理是讓情緒得到適度的表達。 通過情緒管理，我們雖然無法消除消極情緒，但是可以減少消極情緒對我們的消極影響。
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最好的夫妻關系是什么樣？ 1.彼此獨立 2.彼此相依 3.彼此成就
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自我關懷≠自我放縱 許多人誤以為自我關懷是“放任自己”或“找借口”，其實恰恰相反。心理學研究發現，懂得自我關懷的人更有動力改進錯誤，因為他們用支持而非批判的態度對待自己。比如，當你搞砸一件事時，試著像安慰朋友一樣對自己說：“這次沒做好，但你已經盡力了，下次可以調整方法。”這種溫和的態度能減少焦慮，增強行動力。
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費斯汀格法則：“生活中的10%，是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應決定的。”
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當社交已經成為一種負擔，且無益于個人成長時，獨處就是滋養自己的最好方式。一個人的世界或許很冷清，但正是這份清冷，可以換來生命的熱烈。
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孩子健康成長，需要滿足5種基本需求： 與他人有穩定的聯系， 自信心和能力， 表達需求和感受的自由， 自發性、樂趣和玩耍， 現實的界限。
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人生沒有無緣無故的遇見，也沒有毫無意義的出現。
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真正的幸福就在于怎樣開始而不是怎樣結束，是想擁有什么，而不是得到了什么，渴望是一種永恒的幸福，它是一筆財富——用之不竭，受益年年，讓人幸福一生。
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曾經發生的事情，但凡少一件，都不會成就現在的你。 我們要允許一切事情發生并讓一切經歷為己所用，這也是我們每個人都要修煉的課題。
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逆火效應: 逆火效應是指當人們面對與自己持有的核心信念相沖突的證據時，不僅不會改變原有的看法，反而會加強原有的信念。這種心理現象說明了有時候即使提供了充分的事實和證據，人們也很難被說服且改變觀點。
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真正的分母之愛，從來都不是對孩子永久的占有，而是在恰當的時機中學會放手，得體退出。