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杜嚴
870天前 咨詢師 關注避免耗竭 為了避免耗竭，練習好照顧自己是非常重要的。例如，你需要設置“更換電池”的時間。當一個人的時間非常緊迫時，ta通常會犧牲掉照顧自己的時間。當面對無數急需完成的任務，還花時間去照顧自己似乎是與人們的直覺反應相悖的。 但是，在照顧自己上所花費的時間通常會給你帶來旺盛的精力和更高的效率。
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婚姻咨詢的目的 ?不是保住婚姻， 而是讓雙方 各自表達自己的感受， ?了解對方的感受和需求， ?在未來的相處中， ?能夠有效溝通， ?努力照顧到對方。
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自由是很難的，需要“為自己負責”的意志、勇氣和能力。相反，服從是很容易的，責任全是別人的。
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自我同一性，即自我認同，是指青少年對自己的本質、信仰和一生中的重要方面前后一致及較完善的意識。也即個人的內部狀態與外部環境的整合和協調一致。12、13歲至17、18歲的年輕人，發展的任務是建立自我統一性和防止自我同一性混亂。 在這一時期，身心兩方面都發生了重大的變化。個人開始從以下六個方面來思考關于自我的問題:1、我現在想要什么？2、我有何身體特征？3、父母如何期望我是以往？4、以往成敗經驗如何？5、現在有何問題？6、希望將來如何？
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反抗體現的是分離焦慮， ?絕望反映的是哀痛， ?而疏離代表的是防御。 思考人生中第一段關系的有關經歷，是我們達成理解的有效工具之一。
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接受限制，但絕不放棄希望
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一個人會被過去影響，但不會被過去決定
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有研究結果表明，人類是先有狀態，后有情緒：因為你哭了，所以你難過。如果你想擁有好情緒，無論如何，先給自己擺出一個笑容，你會發現，你的心情很快就能變好，這就是正能量。
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每個人都想 ?天遂人愿，? 心想事成， 隨心所欲，? 夢想成真。 ?而現實卻 總不如人愿。 ?每個人面對現實， ?只能順勢而為之。
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前半生是父母給的， ?后半生是自己修來的。 好在， ?前半生沒有決定后半生， ?后半生總可以走出前半生的局限， ?寬恕和感恩父母， ?努力建設和發展 ?自己的新生活。
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過分自負，是自戀。 過分謙卑，臉皮薄， 也是自戀。 ?人有多自戀， ?就有多自虐。 ?人有多虐己， ?就有多虐人。