01舒緩情緒，恢復(fù)理智 在大部分的咨詢中，一開始，我都要讓來訪者把自己的情緒“吐出來”，甚至有時候哭出來,等情緒流動出來了，不在烏云密布，我們才能讓太陽的光芒照進(jìn)來，吸收新的能量。 02被理解、看見、獲得內(nèi)心安定 這一步無需顯得我有多專業(yè)或“高明”而是用耐心來了解來訪者的情境，理解她為什么會這么干，人最根本的需求是被看見，客體關(guān)系理論認(rèn)為，任何一個生命都是不能孤獨(dú)存活于世的，她需要感覺到這個世界有定外一個客體跟他有鏈接。鏈接越深，生命的能量就越豐盈。 03咨詢師的互動，轉(zhuǎn)變不良的人際互動模式 我們跟他人，跟這個世界的互動模式，最早是從父母那里習(xí)得的。 很多時候，來訪者遇到我不按照他期待的，過去的方式回應(yīng)時，就獲得了新的互動方式，而這種互動方式，往往是有助于幫他形成更穩(wěn)定的人際關(guān)系的。 04成長的本質(zhì)：增進(jìn)對自我的了解 蘇格拉底曾說“未經(jīng)省察的人生不值得過”。一個人能深入了解自己也是一件有難度的事，一是勇氣不夠，無法面對和接納那個內(nèi)在有缺陷的自己，二是自己看自己總是有許多盲區(qū)，此刻，我作為咨詢師一項(xiàng)重要的技能，就是扮演好一面鏡子，不揣側(cè)、不評判、不質(zhì)疑、只反饋。 05自足者天助之 一個人去做心理咨詢，他的心理問題就已經(jīng)好了15%，也意味著三個層面的突破和轉(zhuǎn)變。 1、信任，愿意把自己交給別人 2、不在羞于求助，不那么自戀 3、主動發(fā)起社會協(xié)作的意識 06獲得肯定、支持的力量 在咨詢師這里，無論多么荒誕、大逆不道的想法，念頭都會得到理解和接納，有些來訪者其實(shí)對自己的問題，已經(jīng)有了一個大致的想法和方向，但還不夠確定和肯定，真正成過事的人肯定有感觸，當(dāng)一件事，一個想法得到充分的肯定，就不再有質(zhì)疑、搖擺的聲音，就可以匯聚所有的能量，義無反顧地去投入了，心理咨詢很多時候也就是起著這樣的作用。