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劉建軍
959天前 咨詢師 關注失眠是抑郁癥患者常見的主訴，常常源于一種被稱為反思維的模式，即睡在床上翻來覆去想那些讓人煩惱、給人帶來壓力的想法。 在人們嘗試睡覺的時候，如果(教會）他們讓自己的思維集中在積極的事情上，這種做法是一種淺層的(自我）干預，但這恰恰是許多人所需要的，當睡眠有所改善時，他們的世界將發生巨大的變化。 要相信積極暗示和信念的力量。
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一個人所應該達成的最完美的形式和實現是什么？ 首先要分辨人與動物的差別何在。 人是有理性的動物，人與其他動物的差別在于人有理性。因此，人的幸福當然是從人與動物的差別入手，將人的理性發揮到極致。否則，如果只注意到身體方面的滿足，只是吃喝玩樂的話，人與動物就沒有差別了。 人的欲望滿足后會有彈性疲乏，刺激遞減，需要更大的刺激才能得到再一次的滿足。如此一來，欲望永無止境，人生哪還有快樂可言？ 西方有句諺語說得好：“欲望就像海水，你愈喝愈渴。” 欲望只能帶來更多的欲望而不能止渴。既然人與動物的差別在于理性，因此人生的幸福只有一條路可走，即走向理性的極致，那就是觀想。
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人活在世界上，請問有沒有內在的目的和外在的目的？往往兼而有之。 一個人努力奮斗，希望取得某種成就，這是外在的目的。 另一方面，作為一個人，能否成為一個完整、完美的人？這就牽涉到內在的目的。 因此，人生的幸福何在？就在于能夠抵達人之所以為人的形式與實現。這句話含有深意。如果只談人生的幸福，每個人看法都不一樣，同一個人在不同的人生階段也會有不同的看法。 亞里士多德作為哲學家，對幸福做出基本的規定—“幸福在于達成一個人所應該達成的最完美的形式和實現。
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你不能只以別人為手段，而不同時以他為目的。
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人生最難的修行，是做自己。
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“允許一切發生”，關鍵不在于允許，而在于看見，在于接納。
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羞恥不是道德，它只是恐懼披了外衣。
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如果婚姻讓你失望了，你又不得不熬下去，我和你說幾句話吧，可能不是什么靈丹妙藥，但或許能幫你現在減輕一點痛苦，第一個你要做的是什么？減少溝通，和他有事說事，沒事咱們就各做各的，就不要再給對方再次傷害你的機會。第二個，盡量的多賺錢多存錢，因為你手里有了錢，你就會更有自信和底氣，去面對生活當中各種各樣的問題。第三，你不要再對他有任何期望，他要不要改那是他的事，都隨他，現在呢，你就好好照顧好自己，做自己開心的事情，畢竟你這輩子真正能靠得住的只有自己。所以說你要相信，幸福這件事，從來就不需要別人給，你完全可以給自己。——李中瑩
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生活中的麻煩事不會消失，所以我們真的要學會以很深的很成熟的方式來愛自己，所以我們要做的就是對自己許下這個承諾，我所遇到的沒有失敗，都是學習，無論生活給了我什么，我都會把它變成正向的學習。 無論發生什么，對它抱有好奇，相信凡事發生總有理由，相信發生的事蘊含智慧，它試圖讓你覺醒，有些東西需要被治愈，歡迎它、接納它，當我們在做每一件事時都帶著這份正向，我們就會自由了，我們就能成為我們真正想成為的人。
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“群體壓力下的從眾不是弱點，而是人類社交本能的體現——但意識到它，是我們抵御盲目跟隨的第一步。” ——所羅門· 阿希
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人世間，真正的愛，一定有溺愛的成分。