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藝丹情感
867天前 傾聽者 關注怎樣讓孩子對內在的情緒感受清晰起來？ 學會給情緒命名，孩子立刻會把它納入到心智的秩序中，這部分就不會吞沒她/侵犯她。 比如告訴孩子，那是對方的憤怒，不是你的，你只需要觀察。 我的情緒是焦慮，我有事情處理不了，我的內心很矛盾根沖突，所以我有情緒……
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改變命運的關鍵， 不在于改變外在的環境， 而在于改變內在的認知。 而改變認知的唯一路徑，就是改過 ——不是簡單的改正行為， 而是徹底地改變我們看待自己、看待世界的方式。
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人的一生， 很多困頓都不是來自命運， 而是來自愿望的錯位。 當你把不可控的事， 當作人生的標準劇本， 痛苦便層層疊加。
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人生碌碌，不如意事十之八九。 越是糾纏撕扯，越容易被拖入泥潭。 很多時候，困住我們的不是事情本身， 而是我們看待事情的格局。
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認知比勤奮重要，趨勢比努力重要 ?方向比方法重要，看清趨勢， ?找到方向比盲目努力更重要 ? ?朝著正確的方向持續努力 ?行動的速度就是成功的速度
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人生沒有白走的路， 你現在所有的努力， 要么賺經歷，要么賺閱歷，要么賺財富。
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有人說歲月靜好是片刻，一地雞毛是日常 ?若是計較，雞毛蒜皮也能傷你； ?若是釋懷，暴風驟雨也不畏懼。
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我們終其一生，都是在不斷地認識自己，成長自己。迷茫時不忘初心，行動果斷不內耗，在成長中享受孤獨是我們一生的修行。
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最好的夫妻關系是什么樣？ 1.彼此獨立 2.彼此相依 3.彼此成就
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自我關懷≠自我放縱 許多人誤以為自我關懷是“放任自己”或“找借口”，其實恰恰相反。心理學研究發現，懂得自我關懷的人更有動力改進錯誤，因為他們用支持而非批判的態度對待自己。比如，當你搞砸一件事時，試著像安慰朋友一樣對自己說：“這次沒做好，但你已經盡力了，下次可以調整方法。”這種溫和的態度能減少焦慮，增強行動力。
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費斯汀格法則：“生活中的10%，是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應決定的。”