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靜心
953天前 傾聽者 關注非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。它們依靠吸食動物的血生存，不管野馬怎樣暴怒、狂奔，就是拿這個“小家伙”沒辦法，它們可以從容的吸飽再離開，而不少野馬被活活折磨死。動物學家發現吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。這就是著名的“野馬效應” 對于野馬來說，吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰，是一種外因，而野馬對這一外因的劇烈情緒反應才是造成它死亡的最直接原因。 人在生活中難免會遇到不順心的事，如不能寬容待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷，大發脾氣，會嚴重危害自身健康。情緒是自身選擇的結果。外在事物并不能傷害我們，倒是我們自己對這些事物的信念與態度讓自己受到了傷害。所以，如果不能很好地管理我們的情緒，將它操控在良性運行的狀態下，那么就得做好準備支付惡劣情緒所造成的巨大成本。
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?當創傷事件發生的時，有人選擇對抗，有人選擇逃避，然而，這兩種方式都容易讓心里留下一道疤痕，也許隨著時間的流逝，可能這道疤痕會慢慢的愈合，也可能只是暫時的隱藏起來，并沒有得到修復。若至今你還感覺隱隱作痛，那說明它還在。 除了這兩種方法之外，還有更好的方式嗎？ 答案：有的 更好的方法就是直面它，流動它。。。。。。 說得出來的是故事，說不出來的是事故 如何轉化它成為正向資源是關鍵哦
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童年創傷與抑郁癥的密切關聯 美國加州凱撒醫療中心預防醫學科有兩個醫生，一個叫文森特·費利蒂（Vincent Felitti），另一個叫羅伯特·安達（Robert Anda），他們共同研究出了一種測試方法，叫做“不良童年經歷研究”。 ? 在美國疾病控制中心的資助下，他們對17000名申請醫保的人進行了調查。在調查中，他們把童年創傷分成了10種類型。比如，被父母忽視算是一種類型，被性虐待算是另一種類型。 ? 結果發現，小時候經歷的每一種創傷經歷，成年后都會讓人更容易變抑郁。小時候受到的創傷越大，患抑郁癥、焦慮癥或自殺的風險也就越大。 ? 如果一個人同時經歷過6種創傷性事件，那他成年后患抑郁癥的幾率，是那些沒有童年創傷的人的5倍。如果經歷過7種創傷事件，那這個人成年后自殺的可能性，就會比別人高出3倍。 ? 當他們把結果展示給其他科學家看的時候，別人都表示懷疑，甚至連資助這項研究的美國疾病控制中心也不相信。但是在隨后的幾年里，別的科學家重復了這項研究，結果發現每次的結果都差不多。 ? 所以說，童年創傷的確會直接導致人在長大之后變得抑郁。
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重復舊有的模式，只會得到舊有的結果。新的生活狀態，一定是基于有新的習慣，新的思維模式，才能產生新的生活狀態。因此，覺知當下的意思，是讓你先實實在在看到，自己是怎么生氣的，生氣的過程是怎么樣的？當下，你對任何事物的評判，是怎么評判的？你是如何被某些人事物所迷惑的，迷在其中不能自拔？
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很多人在生命中其實是在不斷地重復各種特定的模式——失去、被拋棄、不被尊重、不被愛等等，顯現在生命的各個層面里。如果我們學會了和這些負面的感受同在，愿意被它們不舒服的能量折磨，并且學會和它們安然共處，而不是采取不當的措施去反抗——罵人、抱怨、逃避、投訴、上癮行為等，那么我們就在這個模式上取得了勝利，下一次就不會再墮入它的陷阱里面，讓我們的關系緊張、情緒崩潰。
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愛情的產生和維持除了外在的形象讓人賞心悅目以外，更需要兩個人的相處是舒適的，彼此的思想是同步的。 同時，女性在情感世界里面永遠不能喪失自我成長和價值。
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你怎么愛你自己 就是在教別人怎么愛你。
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如果你希望自己的心理問題，用自己的努力去療愈，那么你需要掌握一種能夠讓自己覺察到心理問題，能夠解讀心理問題成因，可以看到心理問題的發展進程，同時具有自主修復心理問題的理念和方法，這就是策略人格心理學。
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什么是心里邊界？ 心理邊界是指在人際關系中，個體清楚地知道自己和他人的責任和權力范圍，既保護自己的個人空間不受侵犯，也不侵犯他人的個人心理空間。界線以內是我的，在邊界以內，我是舒服的、自在的。如果他人未經允許跨過我們的邊界，或自己因為某些原因壓縮自己的邊界，我們會不舒服、會難受甚至痛苦。 雖然人人都有，但因為心理邊界并不像物理邊界那么明確與直觀，每人對自己心理邊界的明確程度是有巨大差異的。有心理邊界清晰的人，往往工作、生活比較順利，個人幸福感比較高；而心理邊界模糊的人，往往工作、生活里糾結很多，幸福感、滿意度低。 心理邊界不夠完整，無法擁有獨立心理空間的人，會發生什么呢？在關系中，他們： 要么試圖去控制他人； 要么恐懼與人產生真實的關系； 要么缺少獨立的思考，一味聽命于人； 要么不斷入侵他人的心理空間，從而激怒別人； 要么內在世界一片混亂，對事物無法產生現實性的理解； 要么會處在情緒的極端動蕩里，等等。 反正會讓他的生命失去真實與自由的狀態。
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你一定會成為更好的自己 或許你正在思考人生的意義，或許你對目前的處境感到迷茫，或許你正期待著自己有新的轉變... 相信你一定會成為更好的自己！
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在咨詢過程中成長。 人格的成熟意味著平實，心靈自由、隨處安，似一棵樹，深深扎根、隨風搖曳。 心理咨詢，就好比這個扎根的過程。在過程中會經歷曲折，前進中的阻礙，只要有足夠的信任與堅持，就會發現變化在不知不覺中已經發生……這，將成為你人生中一次全新的體驗，影響一生……