過度的自我保護(hù)，是一種來自大腦深層的自我保護(hù)機(jī)制，行為者一旦接受到相關(guān)刺激，就會(huì)進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)，用各種主動(dòng)的被動(dòng)的，幼稚的、原始的，甚至飛蛾撲火、玉石俱焚的方式來保護(hù)自己，可謂害人害己。 過度自我保護(hù)者，由于童年時(shí)期缺乏必要的手段保護(hù)自己，給他們心理上造成極大的壓力，導(dǎo)致他們長(zhǎng)大后依舊不能完全信任身邊的人，進(jìn)而淪為一座孤島。之后，這孤島進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)，直到寸草不生，最終，自我保護(hù)沒達(dá)到，內(nèi)心還逐漸荒蕪。那么，如何改善這種行為呢？ 一、告訴自己，一切都過去了。甚至可以反復(fù)想象，回到當(dāng)時(shí)受傷害的場(chǎng)景，直到自己完全接納它； 二、直面自己過去的弱小，承認(rèn)自己如今的強(qiáng)大。要坦然接納曾經(jīng)受傷的經(jīng)歷，也要正視現(xiàn)狀，告訴自己，一切都已不同，你如今已有能力保護(hù)自己； 三、選擇更成熟的自我保護(hù)方式。例如，讓自己變得更強(qiáng)大，以及動(dòng)用頭腦和智慧，而不是用孩童保衛(wèi)自己泥沙城堡式的行為來捍衛(wèi)一座海市蜃樓； 四、學(xué)會(huì)判斷的基礎(chǔ)上，適度信任他人。 愿意理性地去信任那些值得信任的人，才是解決問題的根本。