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最近我在平臺遇到了這樣一類來訪者,她們的困擾和問題都是一些比較常見的情感困擾、家庭關(guān)系類的問題,本身不屬于難解決處理的,但是她們卻被不少傾聽師拉黑!這個現(xiàn)象最開始讓我感到很疑惑。可是隨著后來和她們的幾次接觸,我發(fā)現(xiàn)了問題所在。首先她們在找到我時,會開誠布公的說出她們的問題和困擾,希望得到解決的辦法。 咨詢師助人的職業(yè)習慣也使得我會共情到她們的處境里,開始去思考她們現(xiàn)在面臨的困擾背后隱藏的真實需求和潛在動機究竟是什么?咨詢工作是咨詢師幫助并陪伴來訪者,在安全、接納、共情的環(huán)境里,一起走過人生這段黑暗的迷谷,找到屬于自己的資源和力量,有勇氣去解決自己的現(xiàn)實困難,從而讓自己成長的這樣一個過程。一段咨詢關(guān)系的建立,是需要來訪者者能夠充分的信任咨詢師,兩者共同努力共同構(gòu)建才能完成。 可是當我提醒她可以下單,一起形成合作契約關(guān)系時,我發(fā)現(xiàn)她們會找尋各種理由婉拒推脫。一開始我以為是她們并不認可我,這個很正常。但是后來她們并沒有停止對我的詢問和求助,似乎依然很迫切的需要我給出一個答案和建議。在線上較長時間的無我進行文字溝通。同時我也覺察到,她似乎同時也在向別的咨詢師尋求幫助和咨詢。這就仿佛她正置身于鬧市區(qū),聽著大家七嘴八舌為她的事情出謀劃策。發(fā)現(xiàn)這一點時,我就突然理解了她為什么被很多咨詢師拉黑的原因。 來訪者選擇一個自己認可的咨詢師下單,本身意味著對自己問題的重視和對咨詢師的信任。但這種只一味咨詢卻不付費的行為,一方面是不尊重咨詢師的時間和勞動,另一方面隱藏的內(nèi)在心理是她認為咨詢師不值得信任,所以她不需要為咨詢師的勞動付出相應(yīng)的金錢。同時也隱含著來訪者認為自己的問題并不夠重要,所以也不值得自己花費一定的金錢來解決這個問題。那么在沒有契約關(guān)系,也沒有足夠尊重和信任的情況下,咨詢師給的任何建議都不會起到作用。對雙方的時間只是一種浪費。 這類喜歡在“廣場上”聽取各類意見的求助者,沒有深入探究自己問題的真正動力,她們只想找到一條免費的捷徑,快速的解決自己當下的問題。所以,個人成長基本很難實現(xiàn)。至于當下的問題能不能解決?原本就是因為彷徨才尋求幫助,現(xiàn)在在聽到這么多的各種觀點、建議以后,希望她們不會再陷入到新的認知混亂里,更加舉棋不定。
2 9煙斗: :)傾聽,類似快餐。傾聽師可以有更溫和的方式,代替拉黑佳鈅: 同感……分析的很中肯。只想在七嘴八舌中聽一耳朵的,要解決問題又捨不得投入,終究沒有變化……
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人一旦有了立場,就注定了會產(chǎn)生局限。所以,最好的狀態(tài)就是恪守自己的立場,但也尊重他人表達不同甚至是反對的權(quán)利。悅納自己做自己,也接受他人為他人。
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只要你擔心別人會怎么看你、他們就能奴役你,只有你再也不從自身之外尋求肯定,那你才能真正成為自己的主人。當你內(nèi)心強大且富足的時候,別人冷落你,拒絕你,不回應(yīng)你.你都不會輕易上升到自我否定和不被愛這個層面。 其實自信,就是我們許自己被否定.你可以認為我不好,但不代表我不好。那是你的評判,我無需認同
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你就是你,你有自己的價值。 不要把你的價值建立在別人如何對待你的方式上。
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在親密關(guān)系中,I want you,because I loveyou(我需要你,因為我愛你)和I love you,because I want you(我愛你,因為我需要你)完全不同。
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有時候我們看到當事人呈現(xiàn)出來的問題,其實就是當事人解決他/她的問題,所采用的辦法。
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分手以后,陷入情緒低落,這個時候最怕自我封閉。將自己禁錮在悲傷孤單的情緒里,關(guān)在屋子里,不與外界接觸。讓自己走出去,找朋友訴說、自己寫寫心情日記,到網(wǎng)上找網(wǎng)友訴訴心聲都會有效的緩解悲傷。情緒要有出口,不然會決堤。因為怕說了更惹傷心或心丑不可外揚,怕別人笑話,將自己封閉起來。殊不知說出來就是一種治療。能說出來其實就代表心理上已經(jīng)可以坦然面對這個傷痛,已經(jīng)有能力去處理傷口啦。
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Sam. Altman是Combinator 是創(chuàng)業(yè)孵化器的掌門人。上周 Sam 度過了他的30歲生日, 他把自己過去10年總結(jié)出來的人生經(jīng)驗, 發(fā)布在自己的博客中。 第一條 家人、朋友和對你重要的那些人,千萬不要降低他們在你心中的優(yōu)先級。知己若干勝過朋友千萬,偶爾與知己徹夜長談,朋友聚會要時不時參加…… 我看到第一條的時候突然間想到了生活中那些曾經(jīng)因為自己的人生階段取得了一點點進步,然后就宣布要升級社交圈的人,??升級以后的你們現(xiàn)在還好么? 親密關(guān)系是人類原始的本能欲望,是人類歸屬和愛的需求。親密關(guān)系包含有信任,關(guān)懷,互動理解和承諾,好的親密關(guān)系能夠使人感受到自己是被需要的,同時也是被周圍的親密關(guān)系深切接納的。歸屬感能夠帶給人情感上、社會生活上的安全感,幸福感!有著良好的情感關(guān)系的人,更能夠擁有健康的身體和心理狀態(tài)。 那些著急著更換社交圈,忙于向上社交的人,其實是充滿了功利性交往的目的的。而功利性的交往,更多的是利益的互換,缺少了情感上的流動。所以更多的時候變成了利在情在,利消人散。 ?
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生活中伴侶/親子關(guān)系發(fā)生沖突的核心是依戀需求沒有被滿足。大多數(shù)的爭吵實質(zhì)上是對情感分離的抗議,而憤怒、批評和要求,實際上是對愛侶的呼喚。
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父母吵架離異對年幼的孩子會造成巨大的心理誤傷。年幼的孩子無法區(qū)分父母分離的原委,孩子天然的無所不能感會讓他認為是因為他的原因?qū)е铝思彝コ蓡T的失去,從而充滿了深深的負疚感。所以,如果一對成年男女決定養(yǎng)育孩子的時候,請努力為孩子營造一個健康的生活環(huán)境,修煉好自己的心性,做成熟負責的父母。
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當來訪者開始向你傾訴心中苦悶時,她/他對自身情緒的處理工作其實就已經(jīng)開始了。傾訴本身就具有很好的療愈作用。而當我們能夠精準的表達出對方心中的情緒時,也是在幫助對方處理情緒。就像剝洋蔥,說中一個情緒,就剝下一片洋蔥。