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開始探索自己的內(nèi)心世界之前,最好先進(jìn)行一段時間的冥想練習(xí),讓心靜下來,這樣消極的雜音就會自動平息。如果你沒有冥想練習(xí)的經(jīng)驗(yàn),也可以靠舞蹈來幫助自己放松。找一段優(yōu)美的輕音樂,隨著樂聲起舞,不必在意自己的舞姿。這樣過半個小時左右,再坐下來,閉上眼睛,深呼吸,讓自己徹底放松下來。在身心放松的狀態(tài)下,你很容易就可以體會到“意識”與“內(nèi)心”之間的區(qū)別。意識是理性的、冷酷的,而內(nèi)心則是溫暖的、富有同情心的。
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