一個(gè)人長(zhǎng)期缺乏改變的能力與動(dòng)力，那么它的生活總會(huì)陷入一片困境，一團(tuán)糟！ 改變一個(gè)人的心理動(dòng)力離不開(kāi)周?chē)闹С郑蜃约簭?qiáng)烈的主觀感受(信仰，實(shí)現(xiàn)自我的需要，不滿(mǎn)足與當(dāng)下的現(xiàn)狀)等等都可以作為驅(qū)動(dòng)自我改變的動(dòng)力！

今天早上在圖書(shū)館和往常一樣準(zhǔn)備用朗讀的方式增加點(diǎn)記憶力，結(jié)果讀到一半，一個(gè)男人嗖的一下子，不知道從哪個(gè)角落跳出來(lái)，手握拳頭，行駛?cè)顼L(fēng)的朝我走來(lái)，惡狠狠的對(duì)我說(shuō):你能不要在這里讀書(shū)嗎？這里是圖書(shū)館，你以為是你家啊，心里沒(méi)點(diǎn)數(shù)嗎？ ?我當(dāng)時(shí)看就愣住了，為了不必要的矛盾，我沒(méi)在繼續(xù)讀了，但他好像有語(yǔ)言暴力，結(jié)果又來(lái)了一句:什么東西？ ?這時(shí)，我忍不住了，立馬回到:你能閉嘴嗎？你叫我不讀，我不讀就是，你干嘛罵人啦！再說(shuō)了讀了一會(huì)書(shū)就耽誤你干國(guó)家大事嗎？心不靜，走哪里都不靜，我本來(lái)就不是東西，是人！難道你是東西？這時(shí)，保安過(guò)來(lái)，他沒(méi)在出聲。[微笑] ?經(jīng)過(guò)這事，我忽然意識(shí)到在處理情緒方面的沖動(dòng)好斗，易激惹，易怒的這種現(xiàn)象很普遍，很多人都有。如果沒(méi)有管理情緒的能力就會(huì)給你的生活帶來(lái)麻煩，在沖突中既要能展現(xiàn)自我也要能調(diào)解自我，這是每一個(gè)深處情緒困擾的成年人要面對(duì)的問(wèn)題。

今日反思: 昨天我去發(fā)快遞，快遞小哥說(shuō):這個(gè)不便宜哦！我說(shuō)要多少錢(qián)？他說(shuō)按體積算，我又問(wèn):怎么個(gè)算法呢？他很不耐煩的說(shuō):你又不懂，問(wèn)那么多干嘛？聽(tīng)這話(huà)，我開(kāi)始有點(diǎn)不舒服了。但還是貼著臉問(wèn)到底要多少錢(qián)呢？ 他又很大聲說(shuō)按體積算，不是按面積算。看他還是不說(shuō)價(jià)格，我也火了，體積怎么算啊？長(zhǎng)*寬*高多少錢(qián)起價(jià)，他還是不說(shuō)價(jià)格，繼續(xù)說(shuō)道你又不懂。 ?這時(shí)，我的情緒上來(lái)了，指著他問(wèn)：你發(fā)不發(fā)？他說(shuō)：我不發(fā)，你找里面的人給你發(fā)！ 當(dāng)場(chǎng)氣的拿著東西就走了，后來(lái)找了幾家快遞也說(shuō)不發(fā)，這時(shí)我才開(kāi)始注意到： 【你與人交流時(shí)，你先接住的是情緒還是信息，如果接住的是情緒，事情就只會(huì)隨著情緒的不穩(wěn)定發(fā)展，如果你接住的是信息，那就會(huì)按信息的不對(duì)稱(chēng)去發(fā)展】這就是原因！ 你學(xué)會(huì)了嗎？[玫瑰][玫瑰][玫瑰] ?

別總為一件事情來(lái)回反復(fù)糾結(jié)徘徊，掙扎無(wú)數(shù)次！ 人生還有大把事情等著你去做，應(yīng)該是解決一個(gè)問(wèn)題，下一個(gè)問(wèn)題有接踵而來(lái)，不要總盯著一件事情來(lái)回反復(fù)，一月你還為下決心，他人已經(jīng)先行，二月你還未下決心，他人已經(jīng)小有收獲，三月你開(kāi)始下決心時(shí)，他人已經(jīng)豐收啦！ 很多時(shí)候你反復(fù)糾結(jié)徘徊的過(guò)程也會(huì)寧你加深痛苦的思維，拖延的行動(dòng)，認(rèn)知的貧瘠會(huì)一直環(huán)繞著你。

新手咨詢(xún)師最忌諱：一上來(lái)就問(wèn)個(gè)人情況，沒(méi)搞清楚緣由就直勾勾的盯著人家的傷心事問(wèn)個(gè)不停。 首先還是要做好專(zhuān)業(yè)的功課，鏈接專(zhuān)業(yè)關(guān)系，接納來(lái)訪(fǎng)的負(fù)行情緒，在協(xié)助來(lái)訪(fǎng)一探索過(guò)往經(jīng)歷的細(xì)節(jié)，而不是連續(xù)逼問(wèn)，發(fā)問(wèn)，將問(wèn)題直接拋給來(lái)訪(fǎng)者！

最喜歡看的電影《哈佛風(fēng)雨路》 ?聽(tīng)了又聽(tīng)的書(shū)《你當(dāng)像鳥(niǎo)飛往你的山》 兩個(gè)女主人翁都很勵(lì)志，也很堅(jiān)持，當(dāng)一個(gè)人意識(shí)開(kāi)始覺(jué)醒，不會(huì)向原生家庭或任何外來(lái)事件尋找支持系統(tǒng)(安全感)時(shí)，就已經(jīng)和別人不一樣了。 ?很多人成年后還一直責(zé)怪自己的父母，其實(shí)每個(gè)父母在做父母之前也有他們自己的心理問(wèn)題，每個(gè)人過(guò)了25歲后，所有的痛苦都是自己帶來(lái)的，和原生家庭沒(méi)有關(guān)聯(lián)了！ ?學(xué)習(xí)只是手段，讀書(shū)要有目地！ ?我的目的成為更好的自己??????

每個(gè)人的路都是自己走出來(lái)的，不是別人幫出來(lái)的。“幫”出來(lái)的路不叫路叫扶貧。 ?如果還是老觀念，要犧牲別人成全他人的舉動(dòng)是不明智的，別人累，自己更累。 盡管生活很苦，但還是會(huì)有光照進(jìn)來(lái)。 ?

女性是如何讓自己陷入貧困的 為什么女性容易被陷入貧困 一個(gè)孩子的出生對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)沒(méi)有太大的負(fù)擔(dān)，但是母親的待遇，生活質(zhì)量卻在下降。 孩子的命運(yùn)是與母親捆綁在一起的，在男權(quán)社會(huì)，在現(xiàn)如今底層社會(huì)，一個(gè)家庭主心骨沒(méi)有能力承擔(dān)孩子的養(yǎng)育，那么生活的負(fù)擔(dān)就會(huì)直接壓倒婦女，疲于奔命，生計(jì)問(wèn)題陷入惡性循環(huán)將女性帶入貧窮。

①接受愛(ài)與感受愛(ài)的能力 ②檢測(cè)再戀愛(ài)中是否受到傷害 ③認(rèn)知檢測(cè)情感成熟度

作為社區(qū)工作者很多時(shí)候最難的是幫助自己的家人，有很多雙重關(guān)系，也有多重關(guān)系。 當(dāng)身邊的親人陷入困境時(shí)，最好的辦法就是轉(zhuǎn)介，讓更好的咨詢(xún)師，更多的咨詢(xún)師去引導(dǎo)與幫助提升是最有效的解決方案。