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靜聽心語
933天前 傾聽者 關注當情緒爆發時，說明它“強烈”到了需要被正視的程度，而我們要做的就是學會停止與它們搏斗，不再抵抗情緒，而是全身心地去覺察情緒（在那之后，我們會控制情緒，而不是被情緒控制）。
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別人從山腳爬到山頂很厲害。你從深淵爬到地面也很厲害。
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實現目標不是成功，我們在過程中的成長才是。
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只要你談過幾次戀愛，就會發現忠貞、坦誠、責任、付出、擔當、自我犧牲，這些愛情中珍貴的品質，不是由愛與不愛決定的，是由對方的人品和精神內核決定的，一個自私虛偽懦弱淺薄的人，即便再愛你，也給不出那些東西。
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你一旦將某種觀點認定為真理，就不會再認為他只是主觀的看法。
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改變自己的人生，就必須先改變自己的想法。
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只有你是你自己的時候，才能吸引真正喜歡你的人。
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請愛上照顧自己的感覺，把你的幸福置于一切之上，這就是你的生活
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長期限制自己的表達，久而久之連表達自己都變得異常困難。
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人不走出去，家就是你的世界。走出去，世界就是你的家。
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焦慮永遠無法解決焦慮的問題。