一個人長期缺乏改變的能力與動力，那么它的生活總會陷入一片困境，一團糟！ 改變一個人的心理動力離不開周圍他的支持，或自己強烈的主觀感受(信仰，實現(xiàn)自我的需要，不滿足與當下的現(xiàn)狀)等等都可以作為驅動自我改變的動力！

今天早上在圖書館和往常一樣準備用朗讀的方式增加點記憶力，結果讀到一半，一個男人嗖的一下子，不知道從哪個角落跳出來，手握拳頭，行駛如風的朝我走來，惡狠狠的對我說:你能不要在這里讀書嗎？這里是圖書館，你以為是你家啊，心里沒點數(shù)嗎？ ?我當時看就愣住了，為了不必要的矛盾，我沒在繼續(xù)讀了，但他好像有語言暴力，結果又來了一句:什么東西？ ?這時，我忍不住了，立馬回到:你能閉嘴嗎？你叫我不讀，我不讀就是，你干嘛罵人啦！再說了讀了一會書就耽誤你干國家大事嗎？心不靜，走哪里都不靜，我本來就不是東西，是人！難道你是東西？這時，保安過來，他沒在出聲。[微笑] ?經(jīng)過這事，我忽然意識到在處理情緒方面的沖動好斗，易激惹，易怒的這種現(xiàn)象很普遍，很多人都有。如果沒有管理情緒的能力就會給你的生活帶來麻煩，在沖突中既要能展現(xiàn)自我也要能調解自我，這是每一個深處情緒困擾的成年人要面對的問題。

今日反思: 昨天我去發(fā)快遞，快遞小哥說:這個不便宜哦！我說要多少錢？他說按體積算，我又問:怎么個算法呢？他很不耐煩的說:你又不懂，問那么多干嘛？聽這話，我開始有點不舒服了。但還是貼著臉問到底要多少錢呢？ 他又很大聲說按體積算，不是按面積算。看他還是不說價格，我也火了，體積怎么算啊？長*寬*高多少錢起價，他還是不說價格，繼續(xù)說道你又不懂。 ?這時，我的情緒上來了，指著他問：你發(fā)不發(fā)？他說：我不發(fā)，你找里面的人給你發(fā)！ 當場氣的拿著東西就走了，后來找了幾家快遞也說不發(fā)，這時我才開始注意到： 【你與人交流時，你先接住的是情緒還是信息，如果接住的是情緒，事情就只會隨著情緒的不穩(wěn)定發(fā)展，如果你接住的是信息，那就會按信息的不對稱去發(fā)展】這就是原因！ 你學會了嗎？[玫瑰][玫瑰][玫瑰] ?

別總為一件事情來回反復糾結徘徊，掙扎無數(shù)次！ 人生還有大把事情等著你去做，應該是解決一個問題，下一個問題有接踵而來，不要總盯著一件事情來回反復，一月你還為下決心，他人已經(jīng)先行，二月你還未下決心，他人已經(jīng)小有收獲，三月你開始下決心時，他人已經(jīng)豐收啦！ 很多時候你反復糾結徘徊的過程也會寧你加深痛苦的思維，拖延的行動，認知的貧瘠會一直環(huán)繞著你。

新手咨詢師最忌諱：一上來就問個人情況，沒搞清楚緣由就直勾勾的盯著人家的傷心事問個不停。 首先還是要做好專業(yè)的功課，鏈接專業(yè)關系，接納來訪的負行情緒，在協(xié)助來訪一探索過往經(jīng)歷的細節(jié)，而不是連續(xù)逼問，發(fā)問，將問題直接拋給來訪者！

最喜歡看的電影《哈佛風雨路》 ?聽了又聽的書《你當像鳥飛往你的山》 兩個女主人翁都很勵志，也很堅持，當一個人意識開始覺醒，不會向原生家庭或任何外來事件尋找支持系統(tǒng)(安全感)時，就已經(jīng)和別人不一樣了。 ?很多人成年后還一直責怪自己的父母，其實每個父母在做父母之前也有他們自己的心理問題，每個人過了25歲后，所有的痛苦都是自己帶來的，和原生家庭沒有關聯(lián)了！ ?學習只是手段，讀書要有目地！ ?我的目的成為更好的自己??????

每個人的路都是自己走出來的，不是別人幫出來的。“幫”出來的路不叫路叫扶貧。 ?如果還是老觀念，要犧牲別人成全他人的舉動是不明智的，別人累，自己更累。 盡管生活很苦，但還是會有光照進來。 ?

女性是如何讓自己陷入貧困的 為什么女性容易被陷入貧困 一個孩子的出生對一個家庭來說沒有太大的負擔，但是母親的待遇，生活質量卻在下降。 孩子的命運是與母親捆綁在一起的，在男權社會，在現(xiàn)如今底層社會，一個家庭主心骨沒有能力承擔孩子的養(yǎng)育，那么生活的負擔就會直接壓倒婦女，疲于奔命，生計問題陷入惡性循環(huán)將女性帶入貧窮。

①接受愛與感受愛的能力 ②檢測再戀愛中是否受到傷害 ③認知檢測情感成熟度

作為社區(qū)工作者很多時候最難的是幫助自己的家人，有很多雙重關系，也有多重關系。 當身邊的親人陷入困境時，最好的辦法就是轉介，讓更好的咨詢師，更多的咨詢師去引導與幫助提升是最有效的解決方案。