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劉夢欣
780天前 咨詢師 關注學會表達感受比直接抱怨更有效。如果你每天回家看見他都在忙著打游戲，一直打到深夜放下了手機直接就要睡覺，說的話少的可憐，你可以先告訴對方自己的感受：“你一直在忙著玩游戲，我們沒有時間溝通，這樣我會覺得很孤單”有了這樣的表達，相信他也會降低防御，愿意和你進一步溝通。再比如說，他對你冷嘲熱諷說“你說什么都對，我哪敢有意見”，你可以告訴他：“這樣的表達會讓我覺得和你有距離感，有些不舒服”。
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真正的自由不是完美無瑕，而是能擁抱那個會犯錯、會猶豫、會搞砸卻依然前行的自己。
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不要去分析別人，你在思考誰就在承擔誰的因果。復盤爛人爛事等于霸凌自己，少拿用別人的錯誤來懲罰自己。你不需要明白為什么他要這么做，因為你不是他這樣的人，所以你不需要理解！
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能夠識別道德綁架和情感勒索并予以拒絕，堅定站在自己的位置上權衡利弊作出選擇，這是心理成熟的表現。
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當我們在親密關系中揣測對方時，實則是在揣測自己應不應該、可不可以、值不值得，我們在懷疑自己 ！
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一個人真正的尊重自己，是尊重自己的感受。 很多人自體找不到著力點，生命彌漫著虛無感，同時內心充斥著無盡的無意義，都是因為，強迫將別人的感受活成自己的感受。
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很多時候一件事情讓人著急，可能并不是事情本身讓人著急，而是當事人腦子里有個評判催促的聲音，有只無形的鞭子懸在自己頭上。 ???
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冬至，最難的日子已然到了頭，接下來都是春天 ?～
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有些關系其實是沒法調整改善的，因為有些人吧，他們的生存之道，就是通過讓別人不舒服，來緩解他們自己的不舒服。遠離這種自帶不舒服體質的人，你才能過得舒服。
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生活支點越多內核越穩 ???～
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孩子不是你教他什么他就接受什么，是他感受到什么他就學什么……