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劉青
836天前 咨詢師 關注如何做才能斬斷舊有的思維反應模式鏈條，用正常、健康的思維式看待問題呢？ 1．增強自己的覺知力，看到有哪些自動的想法在控制著我們。 2．看到這些想法和觀念之后，不去認同它。知道它只是一個想法而已，是過去的經驗的反應，不是當下的真實的想法。這些想法就像天上的云朵，會飄來也會飄走，無需去抓住它，讓它自由來去就好。 當我們能越多的看到自己對自己的評判和指責等不切實際的想法之后，那么它們對我們的控制就會越來越少。
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反向形成——一個人表達的東西，如果超過了正常的尺度，一定是在掩飾跟他所表達的內容相反的東西。（曾奇峰）
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孩子學習成績不好，原因多半是他們跟學習之間沒有情感連接。因為他們是被逼著學習的，所以他們很難表現出對學習的熱愛，或者跟學習之間的感情，他們往往認為自己在替別人做一件對別人的未來非常重要的事情。 從人性的角度來看，如果我們做事情的時候覺得是在替別人做，動力就會非常小，甚至為負數。為什么動力還能為負數？意思就是，這件事情也許本來是我愿意做的，現在我卻變得不喜歡做，甚至變得仇恨做這件事情 所以，父母只跟孩子談學習，逼著孩子學習，實際上是做了一件非常適得其反的事情，把孩子天然的學習動力，變成了被強迫。——曾奇峰
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病理性利他，是過度地、非己所能地幫助他人。如果一個人幫助別人，幫到自己都過得比別人差，那么這種利他就是病理性的。其實，這是在幫助別人的時候，體驗到的是“我被自己滋養了”。這樣的利他，不過是在拐彎抹角地照顧自己。——曾奇峰
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所有的問題，都是在人際關系中形成的，尤其是在早年與父母的關系中形成的，也必須在人際關系中解決。
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真實的自信，只能源自于愛，而不是條件有多好； 特別以條件好自傲的，可能內在都有一個虛弱的小孩，或者被拋棄的嬰兒。
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“每當你有替孩子解決問題沖動的時候，記得要后退一步。”——吉爾博亞。父母往后退一退，孩子才有成長的空間。
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別人眼中的你不是你， 你眼中的自己不是你， 你眼中的別人才是你。
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想要孩子感覺被愛，這些話可以經常說。
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旗開得勝！旗開得勝！旗開得勝！旗開得勝！旗開得勝！
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強迫性重復的特點和要害就是“不自覺”，它隱藏在我們心靈深處，很難看到它和把握它。因此，打破壞的強迫性重復的方法，就是要更多地了解自己，了解自己的情感、思維和模式，把可能導致重復的環節切斷，并且勇敢地嘗試各種新的、好的體驗，以建立良性的強迫性重復機制。