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心靈充電寶
774天前 傾聽者 關(guān)注在征得本人同意的情況下，我隱藏了來訪的個人頭像，發(fā)布此次咨詢的部分截圖。 因為今天我好開心，為來訪者（通過文字聊天形式）解決了焦慮，做一個紀念。 順便把自己用的技術(shù)小結(jié)下： 1、認知療法改變孩子的認知 2、焦點解決短期治療方法為孩子找到改變的的動力 我是剛?cè)腭v平臺的，我的咨詢技術(shù)自認為不錯，因為我很扎實，個案經(jīng)驗也豐富，文字咨詢雖然花費很長時間賺不到錢，但我很開心，咨詢師能做到助人自助，幫到孩子就是我最大的快樂與心愿！ 加油！ 也祝愿小案主快樂健康成長！！！
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你困在的從來不是預設(shè)的迷宮， 而是自己用 應該 砌成的四方高墻。 就像鐵匠總以為爐中只能鍛打舊模樣， 卻不知淬火時改變角度就能打出新刃。 當你默認 學歷決定上限，便看不見跨界學習鑿開的天窗； 執(zhí)著于 年齡到了該穩(wěn)定，就讀不懂叛逆選擇里藏著的星圖。 認知行為學揭示：思維模式如同可重寫的代碼， 每天 10 分鐘 反慣性練習 能重構(gòu)底層邏輯： 把 我天生急躁 拆解成 下次沖突前先數(shù) 5 個數(shù)， 將 這事兒沒資源 轉(zhuǎn)化為 先列 3 個替代方案。 就像建筑師推倒承重墻前會先搭臨時支撐， 你需要在每個自我設(shè)限的念頭里植入變量 —— 用 暫時做不到 替換 永遠不可能， 拿 我在積累第 1 步 對沖 必須一步到位 的焦慮。 當你像程序員調(diào)試代碼般逐行修正思維指令， 那些曾被 不可能 銹蝕的邏輯鏈條， 會在持續(xù)迭代中鍛造出打開新次元的鑰匙， 原來困住你的鐵欄， 早該在每一次主動重寫思維程序時轟然倒塌。
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分享一段很經(jīng)典的話： 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能預知明天，但你可以把握今天。 你不能左右天氣，但你可以改變心情。 你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容。 你不能樣樣順心，但你可以事事盡力。 你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度。
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今天家長來咨詢，說她家的孩子高一，如今已經(jīng)是躺平的狀態(tài)，一天到晚都把自己關(guān)在房間里。 有時候，她稍微關(guān)心一下孩子，他就會吼她：“不要你管，你滾開。” 孩子每天晚上玩游戲玩到半夜，也不學習，說他幾句他就特別暴躁，在家里亂砸東西。 這位媽媽說： 以前的他多么乖巧懂事，可是現(xiàn)在卻一點都不尊重我，每次想起來都想哭。 看到這位媽媽的無奈，真的特別讓人心疼。 為什么現(xiàn)在的孩子越來越不尊重父母？隨時都在對父母大喊大叫，一身的“反骨”。 大家可以討論討論，暢所欲言，想在的孩子怎么了？
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同學，高中的你竟然有這么多的覺察，說明你是一個細膩的女生。從你的話里看出你渴望交朋友，這也正是青春期女生的需求。但是，交朋友是交志同道合的朋友，好朋友在一起靠的是真誠不是說漂亮話。高中生活時間緊任務重，與不熟的人不需要侃侃而談。你把關(guān)注力放在努力學習上，就不會有這么多想法，當你學業(yè)有成，自己優(yōu)秀了，會有同頻男孩主動追你！加油，多做少想是關(guān)鍵！愛你呦寶唄！
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一、當孩子沖你發(fā)脾氣時，你看到的不是攻擊，而是他內(nèi)心深處的委屈。 二、當孩子和你頂嘴時，你看到的不是犟嘴，而是一顆需要被肯定的心。 三、當孩子對你說謊時，你看到的不是欺騙，而是孩子被發(fā)現(xiàn)后的恐懼。 四、當孩子磨蹭拖拉時，你看到不是懶惰，而是內(nèi)心裝滿挫敗感的無助。 五、當孩子拼命討好時，你看到的不是乖巧懂事，而是他渴望被認可的眼神。 六、當孩子對你冷漠不語時，你看到的不是叛逆，而是他安全感缺失的裂縫。
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《如果我愛你》 請允許我在愛你之前先愛我自己 愛你的同時也愛著我自己 我若不愛我自己 我便無法來愛你 這是愛的法則 因為 我不可能給出 我沒有的東西 我的愛 只能經(jīng)由我而流向你 若我是干涸的 你便不能被我滋養(yǎng) 若因滋養(yǎng)你而干涸我 本質(zhì)上無法成立 因為 剝削我并不能讓你得到滋養(yǎng) 把我碗里的飯倒進你的碗里 看著我拿著空碗去乞討 并不能讓你受到滋養(yǎng) 犧牲我自己來滿足你的需要 那并不能讓你幸福快樂 那就像 我給你戴上王冠 卻將它嵌進你的肉里 疼痛你的靈魂 宣稱自我犧牲是偉大的 那是一個古老的謊言 我貶低自己 并不能使你高貴 你只能從我那里學到“我不值得” 自我犧牲里沒有滋養(yǎng) 有的是期待、壓力和負擔 若你沒有符合我的期望 你從我這里拿走的 便不再是營養(yǎng) 而是毒藥 它制造了內(nèi)疚、怨恨，甚至仇恨 我愿我的愛像陽光 你感受到溫暖、自在、豐盛、喜悅 你在我的愛里滋養(yǎng)、成長 你從我這里學會無條件的給予 因為我讓你知曉你的富足 與那愛的源頭連接，永不枯竭 永遠照耀 請愛自己吧 在愛他人之前先愛自己 愛自己不是自私 犧牲自己并不是愛的表達方式 愛的源頭就在那里
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溜走了的是歷史，流過的眼淚是資源，腳下的路是經(jīng)歷，綻放的青春在向你招手
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《鑰匙在你心里》 世界有千萬盞燈， 卻照不亮你心中那一隅陰影。 他們伸出手， 遞來語言與陪伴， 卻不能代你落淚， 不能代你原諒。 你曾盼望有人能懂， 有人能替你取下那沉重的鎖。 但你遲早會明白—— 那把鑰匙，始終握在你心里。 療愈不是修補破碎， 而是溫柔地撫摸每一道裂縫， 告訴自己：“我愿意看見。” 然后， 光才會進來。 別人能是鏡子，是舟，是風， 但跨越痛苦之海的槳， 須由你自己握緊。 這是一場歸來的旅程， 也是一次靈魂的自我擁抱。 別再等誰拯救你， 你本就不是等待救贖的囚徒， 而是那位覺醒的旅人—— 正一步一步， 走回真正的自己。
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催眠是一種特殊的意識狀態(tài)，它涉及注意力的集中和對外界刺激的高度反應性。就是在意識與潛意識之間搭起一道橋梁，使人可以在意識清醒的狀態(tài)下直接與潛意識溝通，調(diào)動潛意識大智慧，進行內(nèi)在探索，身心治療。