六種自卑心態： 第一種自卑心態是“我做不到”。作者告訴我們，一個自卑的人，在面對困難和挑戰時，常常否定自己的能力，認為自己不可能做到，他們的口頭禪就是“我不行”“我不能”，這種自我否定的思維，會對我們的成長起到負面作用。很多時候，并不是自卑的人沒有機會，不夠幸運，而是當機遇降臨時，他們卻退縮了，結果錯失了人生的大好機會。 第二種自卑心態是“我不配”。自卑會降低一個人的配得感，讓他產生“我不夠好，所以我不配獲得”的想法。比方說，在一段情感交往中，他們會認為對方太優秀了，自己配不上，從而主動放棄一段美好的感情。如果一個人的配得感降低，就會長期處于委屈的情緒中，認為自己付出了很多，卻沒有得到應有的回報。 第三種自卑心態是“都在看我”。這類自卑者把關注點完全放在了別人身上，覺得大家都在關注他、議論他，而他的情緒也一直被其他人所左右，別人無心的一句話、一個眼神，都會讓他覺得不舒適，導致情緒低落，甚至無法工作和學習。 第四種自卑心態是“恐懼沖突”。有些自卑者總抱著老好人的心態，如果別人請他幫忙，哪怕再困難他都不會拒絕，因為他們害怕與別人產生沖突，他們錯誤地認為，一旦自己拒絕了別人，別人可能就會因此而不喜歡自己。但這樣的職場“老好人”，總是在做自己不喜歡、不想做的事，久而久之，他們的心里就會堆積大量負面情緒，使他們痛苦和抑郁。 第五種自卑心態是“我永遠是對的”。如果你很難接受別人不同的觀點，甚至會因為維護觀點而大發雷霆，這并不是自信的表現，而是由于自卑感讓你無法接受認知范圍以外的事。這種自我設限的思維模式，會限制你的成長，讓你只能生活在自己認為對的世界中，缺少了學習和成長的動力。 第六種自卑心態是“無法實現的目標”。很多自卑的人會給自己設定一些不切實際的目標，例如，成為一個億萬資產的企業家，或是在某一個領域中獲得什么樣的獎項，等等。但實際上，他們之所以制定這樣一個遙不可及的目標，是為了給自己未來的失敗找到一個合理的借口。久而久之，他們就會喪失制定目標和完成目標的能力，也無法從完成目標的過程中獲得自信的成長了。 因此建立自信力的第一步，就是接納自卑的現實，覺察自卑的本質。認識到自卑并不可怕，可怕的是強裝自信的背后所帶來的糾結和無助。只有這樣，我們才能打開自己的認知，平衡自己的情緒，改變自己的行為，從而建立起強大的自信力。