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劉建軍
766天前 咨詢師 關注我們的生活中有兩類問題，一類是有標準答案的，我們稱之為“問題”，還有一類是沒有標準答案的，人們會給出不同的解決方法，這一類叫做“難題”。 我們在學習中、生活中所遇到的大多數問題其實是難題，如果我們遇到的問題都是有標準答案的，那這個世界上的事情就很好辦了，只要把標準答案找出來，照著去做就行了，就不會有那么多煩惱，生出那么多事端。 實際上，我們遇到的大多數是難題，需要根據不同的情況去抉擇，選擇適合自己的答案，而這種答案，也不會放之四海而皆準。 咨詢師的作用，是陪伴來訪者去找適合他的答案，解決困惑。如果咨詢師的理論、技術、經驗、知識和人生閱歷足夠，在適當的點巧妙地給以提示，所謂“循序漸進地醞釀，又出乎意料地發(fā)生”，那這改變就很美好了。
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別擔心，你不可能什么都沒有 別貪心，你不可能什么都擁有
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史蒂夫·哈維與女孩的對話(手搓版)，分享給朋友們
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就算父母不愛我，也可以有更好的人生。 因為，生命是屬于你自己的。
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羅杰斯認為自我實現(xiàn)是人類最基本的動機，人是積極主動、自我實現(xiàn)和自我指導的，這樣的人也就是心理健康者。他們有以下5個特征： 其一，樂于接受一切經驗； 其二，時刻保持生活充實； 其三，信任自己機體的感受； 其四，有較強的自由感； 其五，有高度的創(chuàng)造性。
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自由就是不再尋求認可， 不再活在別人的期待中。
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少年期是自我意識迅速發(fā)展的時期。在這個時期，他人，特別是成人態(tài)度，對他心理與個性順利發(fā)展，至關重要。少年產生行為和心理障礙的原因，除學前期家庭不良教養(yǎng)的影響外，更重要的是入學以后，成人的錯誤對待，特別是教師的錯誤對待。不恰當的對待將給少年個性造成不良影響，這種影響可以伴隨他們的一生。
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沒有任何道路可以通往真誠，真誠本身就是道路。 用心選合適的，而不是為不合適的費心。
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“我聽到最惡心的一句話就是，事情已經過去了，為什么還揪著不放呢？有些事情在你那里是過去了，但是我永遠過不去，因為受委屈的是我而不是你，舊賬被重提，那是因為從未被妥善處理，除了我自己能說原諒，誰也不能勸我大度。” 郭德綱這段話說得好，心理咨詢是以來訪者為中心的，別急著原諒，且慢慢釋懷。
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在應對現(xiàn)實事件的三種反應中： 感性反應強調情緒本能，理性反應依賴邏輯分析，而悟性反應需要哲學層面的認知重構。 健康的心態(tài)往往需要三者動態(tài)平衡：? 感性提供生活溫度，理性保障決策效率，悟性賦予生命韌性?。
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沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣，并不是我們真正需要的。焦慮是對生活持冷漠態(tài)度的對抗劑，是自我滿足而停滯不前的預防針，它促進個人的社會化和對文化的認同，推動著人格的發(fā)展。