-
李慧溪?
898天前 傾聽者 關注在大多數情緒中，我們通常會關注那些容易辨識的、比較外顯的情緒，如憤怒、痛哭、自殘等。而較為內斂的情緒，如內疚、自責、羞愧等，卻容易被人往往忽略掉，因為這些情緒深壓于人的內心，心靈深處，如鬼魅般穿行，難以用言語向人訴說并獲得別人的理解、諒解。久而久之。對身體健康的影響是十分巨大的。 對于這樣未完成的情節的哀傷處理，除了用精神分析的動力解讀之外，還可以用完形療法，即格式塔療法中的空椅子技術，通過角色的扮演和自我對話，營造安全的情境氛圍。連接他人和當下自己的心境，讓紛亂的思緒進行意識的整合，不良的情緒得以釋放……
0 5
-
放下預設，在不確定中扎根，內心的平靜，從不是外界安穩， 而是對無常的接納與包容。
-
【聚焦可控，擁抱無?！?? 你說了不算的是命運安排， 說了算的是面對命運的心態與行動。 ?
-
行動是絕望的解藥 再長的路，一步一步也能走完； 再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
-
你的內在狀態，會吸引來相似的人和事 想要什么樣的關系，先成為什么樣的人。
-
你的內在無窮大?。。?/div>我們之所以內心會有沖突，是由于我們內在并不是一個連成一片或者像一塊鐵板一樣的人格。我們的內心也像一個眾生世界一樣，在眾生當中有些有著此種欲望，有些有著彼種欲望。 很多時候可以與我們內心的“眾生”的欲望挨個打照面，我們要像一個非常好的領導一樣去傾聽我們內心“眾生”的疾苦，只有這樣，我們內在的每一部分才能被認可。當他們被認可的時候，就沒有必要像發生一場奪權的爭斗一樣，爭先恐后的進入行動的狀態。我們要學會照料他們，但是這種照料并非縱容，也非禁止，而是我們要挨個的與我們內在的欲望接觸、認可、連接，繼而把它整合到我們整體人格當中。這樣一來，我們的整體人格兒會變得越來越豐富，越來越有動態性。在神經科學中，也有此發現。神經科學家馮·福斯特（Von Foerster）發現，在大腦神經網絡中負責接收外界信息輸入的神經元，數量在1億左右，但負責內部計算的神經元，數量是10.5萬億，兩者的信息比例是1:10W。也就是說，外部客觀信息的輸入，在知覺形成中只占十萬分之一。打一個不嚴謹的比方，相當于一個人從外部只接收1秒鐘的信息，而在大腦內部加工這些信息花了10萬秒，約等于27個小時。我們并不是在知覺真實的外部世界，只是把真實世界中一小部分對我們有用的碎片選取到意識中，再按照特有的預期，把它識別為有意義的整體。 所以，為什么說心理咨詢是有用的？為什么談話療愈是有用的？為什么跟朋友或心理醫生談心，不僅可以治療心理的創傷，還能解除身體的壓力？因為，通過談話，我們重新整理和解釋了所遭遇的事情，為它賦予新的意義。我們總在向外尋求答案，卻忘了答案早已在我們內心。 探索內在，是一場沒有終點但無比值得的旅程。人的一生，常常像是在迷霧中行走，不斷尋找自己、定義自己，到了某一個階段然后又懷疑自己、打破自己，然后重新開始。我們可能會在經歷一些事情后突然躍升至下一個階段，也可能在某個階段停留很長時間，甚至出現暫時“倒退”，但每一次循環，都帶著更深的了悟和更堅實的自己。早安，新的一天，心的開始！容許自己去理解他人，具有極大的價值。同時，理解是在以一種雙重的方式豐富自己。